床上瘦腿运动

瘦腿运动很多种多样，小编在前面也介绍过很多种，比如慢跑瘦腿，瑜伽瘦腿和食疗瘦腿等方法。不知道大家掌握了多少种。其实方法是很多的，只要姿势对没有瘦不下来的腿。今天和大家介绍一种居家瘦腿方法。

床上瘦腿运动动作

第一组

平躺在床上，两条腿慢慢竖立起来，与身体垂直的角度差不多，然后双腿像骑自行车一样，在空中来回蹬，我一般都做到腿酸酸的为止，100下到200下之间。 

第二组

平躺在床上，两条腿并拢之后慢慢竖立起来，与身体垂直的角度差不多，然后两条腿向两边打开，打开之后停留几秒之后，两腿在收回去保持并拢，做30下就可以了。

第三组

侧躺在床上，先左侧或者右侧都可以，然后让其中一条腿抬高，抬到你能抬到的高度，然后放下，这样持续做100下到200下之间，然后换另一边侧躺，动作和之前一样，持续100下到200下就可以了。

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对于懒人，又想要美又要瘦腿，真的难倒不少人，但是对于像小编我这么懒的人，还是很多法宝的。晚上下班后收拾完，睡前做一下有益运动还能瘦腿。选择瘦腿产品不要选择那些立刻见效的产品，这样往往会有反作用而导致得不偿失。