喝苦瓜汁能减肥吗

发布时间:2022-06-02   来源:38健康网    
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喝苦瓜汁能减肥吗

减肥无疑是要迈开腿管住嘴,不少胖胖的人能管住嘴,却迈不开腿,市面上出现很多减肥方案,其中有可信的,也有忽悠人的,在选择时需要辨别清楚才行。为了不让卡路里超标,在饮食上会控制,喝苦瓜汁能减肥吗?是可以的,怎么喝苦瓜汁减肥,下面跟小编一起来探讨。

喝苦瓜汁能减肥吗?

苦瓜中含有很多的苦味成分,其中的苦味苷和苦味素具有减肥瘦身的作用,被誉为“脂肪杀手”,喝苦瓜汁能减少体内的脂肪和糖分,有一定的减肥作用。

怎么喝苦瓜汁减肥?

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但不要忘记,在榨汁后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁,或在苦瓜汁里加点蜂蜜或牛奶等缓解苦瓜的苦味,改善口感。

不过,千万不要添加糖分较高的甜性水果,如哈密瓜、菠萝、鲜枣、甜橙等,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝。苦瓜渣中还有剩余的营养物质,要吃就要吃透,苦瓜渣的膳食纤维对减肥也很有效果的。

苦瓜汁减肥什么时候喝最好

一般来说,饭后喝苦瓜汁比较好。苦瓜汁是寒凉性的饮品,如果在饭前饮用,非常容易刺激到肠胃,引起腹泻等不适症状,从而会影响到正常的进食,所以通常都是建议在饭后45分钟左右再饮用苦瓜汁,这样既不会带来较大的刺激,同时也不影响进食和食物消化。

以上是小编对“喝苦瓜汁能减肥吗”的相关介绍,看过之后是不是都清楚了,苦瓜有清热解毒的功效,却因为独特的苦味并不受人喜爱。苦瓜汁能减肥,在榨汁的过程中不要添加高糖食物,不然起不到减肥的作用,还有可能会长胖哦。

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