二十岁长白发正常吗？如何才能预防白发

少年白头，对于很多人来说都是一个打击，但在生活中，少年白头的人不在少数。有人觉得白发是老人才会生长的，二十岁长白发是一种不正常的现象，所以一旦发现自己年纪轻轻却开始长白发，很多人都会咨询自己的身体是不是出现了什么问题。那么二十岁长白发正不正常呢？怎样才能够预防白发呢？

年龄，是长白头发的的一个原因，但导致白发生长的因素并不只有年龄一个，像精神问题、遗传、缺乏某种营养师等都会让人长白头发。广东省皮肤病医院中西医结合皮肤科主任医师罗光浦曾在采访中表示年纪和白发并没有一个严格的标准，虽然大部分情况下，三十岁前，人不会长白头发；过了三十岁，有一部分人会开始长白头发；再到四十岁之后，则会有更多的人开始长白头发。但这并不意味着人到了三十岁一定会长白头发，也并一定意味着人在三十岁之前不会长白头发。

二十多岁开始长白发，很有可能是受其他因素的影响，例如压力大，人的精神长期处于比较波动的情况；或者人体缺乏叶酸、维生素B族、以及锌、铜等微量元素，导致黑素细胞的无法合成；或者因为遗传的原因，这些因素都会使人早生华发。如果白发生长范围并不广，只长了几根，则无需担心。如果白发生长范围较广，甚至满头都是白发，则需要去医院进行相关的检查，排除一些疾病，例如白癜风、贫血等原因。

长了白发之后，很多人都会寻求解决方法，罗光浦主任医师表示目前在白发方面的治疗，并没有什么可以立竿见影的方法。当然，将头发染黑是一个好方法，但后面继续生长的头发依然是白的，旧不打理，容易出现发根白色、发尾黑色的尴尬局面。并且一般并不建议经常染发，所以白发还是要以预防为主。

白发的预防是各方面的，例如饮食方面，可以多吃富含维生素、叶酸的食物，或者有人说吃黑色食物可以预防白发，像桑葚糕、芝麻糊、黑豆等，以及要少吃一些刺激性大的食物，做到营养均衡。

或者还可以让自己过上规律生活：每天早睡早起，不熬夜、保证充足的睡眠；同时戒掉一些不良习惯，不酗酒、不抽烟。工作学习之余，要多做运动，多晒太阳；别给自己太多压力，保持平和的心境。