男人多吃这3种菜，抗癌又长寿！不再去花买药钱！

在日常生活中，男人所承载的责任会随着年龄增长越来越多，压力更是随之不断增加，因此，大多数男人对自己的健康状况都不屑一顾，这也是导致男性健康出现隐藏危机的原因。其实不少疾病会通过体表发出信号，比如观察自己的脸部，就能看出健康问题，你知道怎么看吗？

男性面部暗藏疾病信号

1.熊猫眼——体内水分排不出

如果早晨起床发现自己眼圈发黑、脸色晦暗，则说明肾脏负担过重，体内水分排不出去。

缓解秘方：可多吃利水食物，用鸭肉煮栗子、红白萝卜煮肉汤喝。

2.红鼻子——脾胃湿热

如果鼻头发红，而且鼻头和三角区位置常常生疮，这就说明脾胃湿热。

抽烟喝酒、好食辛辣的男人经常会出现这些症状。鼻尖如果呈紫色，可能说明血压过高，或酒精摄取过多。

缓解秘方：饮食宜清淡，不要吃得太咸。

3.黑耳朵——肾虚

如果发现耳轮一圈呈黑色，还常常伴有耳鸣头晕、听力下降等症状，则是肾气衰败之相。

缓解秘方：少饮酒，少吃盐，少吃糖。每晚临睡前为耳朵做按摩，不要只按摩耳轮，耳周也都按摩一遍，可以延伸到颈部。

4.小白脸——肺疾

皮肤白皙的男人通常给人一种儒雅的感觉，但如果过于白皙，排除遗传因素，可能是气血不足导致的，有肺部疾病的患者脸色通常也苍白暗淡。

缓解秘方：可以将红枣、花生泡2个小时，用小火煮熟，再加些蜂蜜。除了女性，男性也可以常吃这些补气血食物，让脸色红润。

男人常吃3种菜，抗癌又长寿

大多数男性口口声声说要养生，但是饮食还是大鱼大肉，对蔬菜水果嗤之以鼻。下面几种蔬菜，男人再嫌弃也吃一些吧，会收获意想不到的好处。

1.西兰花

英国一项最新报告指出，男性每周只要食用少量的西兰花，就可以预防前列腺癌。

该研究的受试者被分为两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。

结果发现，吃西兰花的一组受试者体内出现“抗癌基因”，可帮助男性预防前列腺癌。

除了西兰花外，同是十字花科的菜花、紫甘蓝也有很好的抗氧化、防癌效果，男性也要多吃。

2.西红柿

值得一提的是，西红柿也是一种男性不该错过的好蔬果。

其中不仅含丰富的维C，其所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺病的功效。

3.菠菜

另外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。

菠菜含有的镁可以把肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，帮助男性增肌。

而对男性而言，菠菜更亮眼的优点是所含的叶酸、铁可以促进红细胞合成，提高血液携氧量，从根本上提高男性的能力。