小雪时节阴寒来袭,该如何养生?

发布时间:2022-11-24   来源:38健康网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

小雪时节,日照减少、天气阴冷,对人的身心都会产生影响,此时不但要做好御寒保暖的工作,养生也得重视起来。掌握养生技巧,助你安然过冬!

小雪时节阴寒来袭,该如何养生?

1.养肾需按穴位

四季养生需遵循春养肝,夏养心、脾,秋养肺和冬养肾脏的原则,小雪过后便会转为寒冬,此时就需注意养肾,只需按揉太溪穴即可,其位于足内侧、内踝后方与脚跟骨筋腱的凹陷处,两侧对称,坚持按揉太溪穴可促进血液循环、温润组织器官,起到防治冬季常见病症的作用。

2.养生需用食疗

百合玫瑰羹。将百合、知母和玫瑰花洗净后放入锅中加水煎煮,倒出药汁后加入适量红糖即可饮用,其中百合和知母能养阴清热、玫瑰花可行气解郁和活血止痛,搭配红糖可活血化瘀,帮助调节人体不适。

莲藕煲鲤鱼。将处理干净的鲤鱼两面煎至金黄,然后与生姜、莲藕一起放入瓦煲内加水煲,煲两个小时左右即可食用,有着滋补气血和滋阴补肾的作用。

山楂陈皮茶。将干荷叶撕成碎片后与山楂、陈皮一起用沸水冲泡,然后盖盖焖半个小时后即可饮用,可反复冲泡,饮用后能起到滋阴化痰和消食调脂的作用。

小雪时节阴寒来袭,该如何养生?

3.养神需晒太阳

小雪时节,天气阴冷晦暗,会对人的心情产生影响,故需注意养神,以防抑郁症的发生,日常可通过晒太阳来顺七情,中医认为,晒太阳可起到助发人体阳气、温通经脉的作用,一定程度上可预防抑郁症或防止抑郁症加重。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 859916789@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

时尚女人
育儿知识
生活百科
减肥方法