备孕不只是准妈妈一个人的事 男性也要做好这些!

发布时间:2023-02-09   来源:38健康网    
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怀孕是一个家庭中十分重要的事情,想要优生优育,准爸妈都要注意日常保健,并做好孕前检查。这可不是准妈妈一个人的事情哦,准爸爸也要注意日常的保健,不要只在等待。暨南大学附属第一医院泌尿外科主任医师卓育敏教授表示,男性备孕要养成良好的生活习惯,具体有以下几个方面。

1、做孕前优生优育检查

孕前检查不止备孕妈妈需要做,备孕爸爸也是必须要做的,是备孕过程中一个重要的步骤。不孕不育症除了女性外,很多男性也患有不育症,因此备孕爸爸在孕前也有必要做一个全面检查。如果男性精子治疗不达标的话,身体上有病毒感染或者传染病等。很有可能导致孕妈腹中的胎儿发生早产、胚胎发育不健全更甚者会引起死胎。或者在宝宝出生后在身体和智商方面存在缺陷,为了最大程度的避免这个情况的发生,备孕爸爸都应该积极参与孕前检查。

2、治疗生殖系统疾病

在男性的生殖器官中,睾丸、附睾、输精管和精索动、静脉都是重要的一部分。缺一不可!在这些器官中任何一环节出现问题,都会影响精子的传送。比如梅毒、淋病等这些性病也会影响精子的生成发育等。前列腺炎。前列腺结核这些男性常见疾病也会引起男性不育,所以这些疾病还是要做到早发现早治疗!以免影响到男性的生育能力。

3、合理膳食、均衡营养

要想拥有一个健康的宝宝,孕前期的营养也很重要。特别是男性,戒烟戒酒是必须的。更要合理的选择食物,日常注意一些饮食习惯,尽量做到健康饮食!

4、多运动、锻炼身体

一个健康的身体也是孕爸必须要做的事情,想要拥有健康的体魄,最简单的方法就是锻炼啦!锻炼不仅能增强免疫力,在运动中更能放松疲惫的心情和释放工作中的压力。每天锻炼的时间最少在30分钟,一般而言,清晨锻炼是最好的选择。每天花个半小时时间,不仅锻炼了身体,还舒缓了心情,何乐而不为呢?

5、早睡早起、规律生活

所谓的“日出而作,日落而息”是最自然的生活状态。因此,在孕育前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律,有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

6、保持心情舒畅

别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能的影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮层功能,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。

本文指导医生:
卓育敏

卓育敏

暨南大学附属第一医院 泌尿外科  主任医师 
擅长疾病:
擅长:擅长男性不育症,泌尿系结石,肿瘤及先天性畸形,腔内泌尿外科的治疗 [详细]

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