局部减肥 - 38健康网-专业女性健康知识网站

抬腿紧实腹肌操轻松破除你的小肚子

很多人都属于松弛型小腹型。在下腹部形成松松垮垮的半球型，不但小腹凸出，腰间囤积肥肉，连屁股也跟著下垂。这种身形，不但撑不起衣服，还会严重影响到形象问题。其实缺乏运动是个很重要的因数。只要能都每天坚持运动，相信很快就能瘦掉小肚子，还你苗条身材。【破除松弛型小腹必杀技：抬腿紧实腹肌操】Step 1取一面纸盒直立于地面，双脚平行肩膀站在面纸盒右侧。Step 2双手叉腰，抬起右脚，膝盖抬高到接近腰部。St

2021-04-11

腹式呼吸轻松瘦掉肚子上的赘肉

女孩子最容易胖肚子，尤其还是上班族，坐在那里不动就会使肚子有了赘肉，肚子赘肉多怎么样去减肥好呢？无论是上班族、学生党还是中老年朋友，都可能会因为长时间坐着缺乏运动而导致腹部脂肪的堆积，此时需要进行有效的瘦身减肥，应该选择有针对性的运动，并且还需要多方面的配合，下面我们来了解一下！减掉肚子上的赘肉应该做哪些运动呢？专家介绍：如果腹部赘肉不是很多的话，建议大家可以尝试跑步等全身运动，但是如果想要提升局

2021-04-11

这些水果减肥效果好让你越吃越瘦

生活中有许多水果有着减肥的功效。吃水果可以减肥?或许人们不太愿意相信，但是越吃越瘦的水果是真实存在的哦。那么越吃越瘦的水果有哪些呢?又比如哪些水果不呢不过空腹吃?哪些水果可以饭后吃，饭前吃?下面一起和小编一起看看吧。有些水果不能空腹吃柿子，最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心

2021-04-11

养生保健按摩轻松让你减掉大肚腩

什么是保健按摩?很多人都是比较陌生的，保健按摩不论过去、现在，还是将来，对于人们在强身健体，延年益寿方面，都有很大作用。保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法进行保健按摩……按摩的种类有哪些减肥按摩减肥按摩肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而

2021-04-11

快速甩走腿部赘肉打造纤细美腿

每个女性朋友都希望自己能够有一双纤细的美腿，这样的话就可以穿上美美的裙子了，所以很多朋友都在找可以让腿部的赘肉瘦下来的办法，那么，如何瘦腿呢？如何才能够快速甩掉退步的赘肉呢？下面我们留随小编一起来看看都有哪些方法可以打造纤细美腿吧！瑜伽对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复心情，还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥，来保持自己的体态优美，那么对于瑜伽能够瘦腿无疑

2021-04-11

怎样才能瘦肚子上的赘肉

肚子上很容易积累肥肉，整天顶着个肚子，好像怀孕似的。既影响美观，又影响买衣服的尺码。所以，现在我们要来个魅力大变身，展现自我风采。来笑一个，先集中好自己的信心，然后，接下来就要做好打长久仗的准备，要制定好计划。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的，七个饮食原则让减肥更健康。1、控制主

2021-04-11

露出小蛮腰之前请先做这几个动作

想要夏天穿上美美的衣服，那么，在这寒冷的冬天就要提前准备好的身材了，不然一个冬天过去后又会是肉肉的身材，那么，小蛮腰并不是想想就能够拥有的，必须付出行动哦，如何拥有小蛮腰呢，今天就好好的跟随小编一起来做几个动作吧，这几个动作可是让你拥有小蛮腰的关键哦！第一步：交叉左右摇摆平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做

2021-04-11

瘦脸的最快方法?怎么快速瘦脸小窍门?

小而精致的脸庞是很符合现代人的审美，因此很多爱美的女性为了是自己的脸看上去小一点，试了很多办法，有的甚至走而挺险做面部磨骨抽脂等瘦脸的手术，那么生活中怎样能瘦脸快速的办法有哪些，下面就来给大家介绍几种安全有效的。瘦脸方法：表情表情不但可以瘦脸还能增胖你的脸蛋，比如MM们都知道笑容可以使脸蛋变瘦并且还能兼并瘦小腹哦，所以，大家要面对镜子训练自己的笑脸，笑脸不但给人一种舒服和悦、亲切的印象还能瘦脸呢。

2021-04-11

肥胖纹如何消除快来学会这些办法

我想肯定有很多人都为了肥胖纹而苦恼，导致肥胖纹的原因有很多，有些女人可能是因为生了小孩变胖了，还有人因为生活条件变好了，就会变胖导致了肥胖纹的出现。其实对于肥胖纹还是有很多方法的。下面就给大家介绍了十种，赶紧来看看吧。1、沐浴淋巴系统的运作和血液循环也是有关系的，血液循环好的话，淋巴循环也会加速。在热水中沐浴能够让血管受热扩张，血液循环速度就会变快，这样淋巴排毒的工作就会更加顺畅。所以至少在浴缸中

2021-04-11

四招让你拥有美腿快速成为长腿美眉

每一年夏季的时候，相信有很多的女孩子想要穿漂亮的衣服裙子，可以凉快很多，用来展示自己的好身材。但是有很多时候现实却不是这样的，有的女生在夏季的时候，也不敢穿短裙，因为她们没有那么足的自信心，担心自己臃肿的大腿会成为别人的笑柄。每一个女性都想要有修长的美腿，如果腿部并没有那么纤细的话，其实还是可以想办法来瘦腿的。那么，要快速瘦腿的话，究竟有什么办法呢？这里就教大家几招。第一：每天笔直站立半个小时以上

2021-04-11

自体脂肪移植填充又美容又安全

女人对于自己的容貌都是非常在意的。每个女人听说有美容的办法都要试一试，在日常生活中，各种各样的美容养颜方法充斥着人们的眼球。现在通过自体脂肪移植填充手术，能够让女人变得更加美丽漂亮。那么女人美容护肤的方法除了这个还有什么呢?这些是否安全可行呢，它的保险度又有多高呢？下面对此以一一简答。自体脂肪移植填充对于很多人凹陷的脸颊、窄窄的额头、扁鼻子、短下巴、干瘪的嘴唇，这些现象不但不美观，而且在相学上来说

2021-04-11

如何运动瘦腿最快最有效？

每一次提到女神，大家都会想到性感的大长腿，看来，纤细的美腿是女神的标配了。如果你也想要让自己变得更有魅力的话，也应该努力来练出一双纤细的美腿。有了美腿，不仅仅可以增加你的个人魅力，还可以让你更好挑选衣服。那么，怎样运动瘦腿最快最有效?一、狂蹬空中自行车狂蹬空中自行车这个运动对局部瘦腿是非常的有效，每天晚上睡觉之前在床上就可以做几分钟就可以了。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200--30

2021-04-11

七个方法教你如何快速瘦脸

女人想要魅力的面容，首先就得有一张小脸，那样才会显得五官多么的精致。虽然做手术也能让我们的脸变小，但是那样是存在危险的，这个风险我们担当的起吗？所以我们不妨运用一些我们能做到的小方法进行瘦脸哦！一、盐水敷眼方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此

2021-04-11

30妙教你塑造完美臀部

臀部稍不留意就会松松垮垮地往下垂。虽然一直在减肥，但是臀部是我们很容易忽略的一个地方，那就开始30秒增温法来塑造一个紧致翘臀吧。臀部由于变大和松弛，还有桔皮脂肪积聚等原因，非常容易变形。而且是我们不容易注意到的一个部位，当发觉的时候，可能已经胖到分不清大腿和臀部的分界线了。通过30秒的锻炼，帮你消除手脚冰冷症状，同时达到减肥、提臀的效果。臀部也是公认的最能显现女性美，也是最容易长出赘肉，成为身材管

2021-04-11

如何快速减肥上班族减肥妙招有哪些？

减肥是我们女性都渴望的，五月是该好好的减肥了，因为，随着天气越来越热，这可是显露身材的大好时机，那么，怎么样才能快速瘦身，甩掉一身肥肉呢，尤其是上班族的妹子们，下面就教大家几个非常简单的减肥方法，它能够让你合理的利用居家时间，轻松的达到减肥瘦身的效果。针对上班族在夏天如何减肥1、泡澡减肥的基本Point1体脂肪分解的最佳温度是42℃左右，所以泡澡的水温最好是38-42℃之间，过高的水温反而无法令身

2021-04-11

悄悄告诉你轻松收腹的小秘诀

在每天的衣食住行中，会有一些生活中的良好的小习惯让您在不知不觉中瘦下来的，想知道怎么来瘦腹部吗，其实只要保持腰部曲线，然后养成一些瘦腹部的好习惯，您就可以达到想要的身材了，下面让我们了解下腹部健康减肥的妙招吧。㈠吃得少不如吃得巧我们经常会看到一些女孩背后很瘦很迷人，但是唯一美中不足的是肚子上的赘肉太多了，这时候您可以选择吃些瘦腹的食品：番茄。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤

2021-04-11

四个动作帮你塑造迷人大腿

天气一热，美女们开始烦恼怎样瘦腿了。小编下面介绍四个简单动作，只要每天坚持十分钟，准能修炼出修长美腿!想在夏天想用修长美腿吸人眼球?修长的美腿必不可少。!每天十分钟瘦腿操，让你在夏天天天散发女人味!动作一：针对大腿内侧双膝跪地，双手撑地，左腿往左侧伸展，然后换右腿，20个*3组。动作二：针对腿部和臀部双膝跪地，双手撑地，左腿尽力往后上空伸展，过程中，左腿保持伸直状态;然后换右腿，20个*3组。动作

2021-04-11

如何局部瘦身大腿变粗的原因是什么

大腿粗怎么减，夏季是露肉的季节，那么，怎么样才能让我们成功瘦腿呢，其实，健康饮食加合理运动才是瘦腿的黄金法则，好了，下面就随小编来了解一下吧！！大象腿变粗的原因我们都知道，想要拥有漂亮的体态，80%靠饮食、20%靠运动，「少食多餐」是减肥永不变的铁律。每餐间隔3小时，每次以一个手掌大小的食物为限，就可起到减肥、维持体态的效果。除此之外，好莱坞女星们在有重要活动或演出前两礼拜，会严格忌口，戒酒精、减

2021-04-11

教你四个解决下半身肥胖的方法

每个人的肥胖点都是有所不同的，有的是上半身胖，有的是下半身胖，不过对爱美的女性朋友来讲，下半身纤瘦是大家比较想要的效果，但下半身肥胖的很多女性的共同点，要是下半身肥胖，用什么方法可以减掉下半身赘肉达到自已所要求的效果呢，下面小编来带大家看看。怎么减掉下半身赘肉通常下半身肥胖主要分为三种形式：脂肪型、水肿型、肌肉型。想要减掉下半身赘肉，首先大家要了解自己属于那种类型的肥胖，这样才可以找到适合自己的减

2021-04-11

针灸减肥为什么好

每逢佳节胖三斤，佳节刚过你是不是又长胖了呢，爱美的你是不是又跟身上的肥肉较上劲了呢。不知道你是在忍饥挨饿，节食减肥，还是不惜花重金购买大把减肥药往嘴里塞，还是接受时下最健康有效的针灸减肥呢。可能你会有这样的疑问，到底哪种减肥办法好呢，有没有副作用小，减肥效果快的方法呢，今天我就来比较比较时下最流行的减肥办法。节食减肥节食减肥是比较常用的一种减肥方法，很多爱美人士一到夏天，就开始整天喊着节食减肥的。

2021-04-11

首页上一页 2 3 4 5 6 下一页尾页