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怎么减掉小肚腩，恢复平坦小腹？5个方法让你腰围下降5CM

人一胖先胖肚子，而肚子却是最难减的部位。怎么才能针对性减掉小肚腩，恢复平坦小腹呢？5个方法让你腰围下降5CM!

2023-08-22

体脂秤是怎么测出体脂率的？准吗？不要太在意数值

当一个人下定决心减肥之后，第一件事很可能就是购买一台体脂秤。因为人的体重是由肌肉、骨骼、脏器、脂肪等共同组成的，拥有一台体脂秤可帮助我们更好的了解自身的体脂率，从而实时对自己的减肥计划进行适当的调整。

2023-08-08

睡觉减肥法，让你躺着燃烧脂肪，轻松变瘦

睡觉减肥是一种非常好的减肥方法，如果能掌握这种方法，让你躺着就能变瘦。甚至不用节食，不用运动，就能轻松的瘦下来。

2023-08-08

这种常见行为很容易长胖，你是不是这样？

吃饱后躺平是许多人的日常习惯，无论是午饭还是晚饭。然而，这样的行为可能对健康有一些不利的影响。本篇文章将探讨就餐后立即进入躺平可能带来的问题，并提供一些改善建议。

2023-08-05

掌握科学的喝水时间表，轻松实现减肥目标

最科学的减肥方法之一就是控制水的摄入和合理安排喝水的时间。喝水的时间和数量对我们的身体健康和减肥效果都起着重要的作用。下面是一个减肥过程中科学的喝水时间表。

2023-08-05

适合学生的减肥方法-大腿粗屁股大怎么办怎么才能瘦腿

在校学生想要快速减肥通常可以采取运动的方法，也可以通过饮食控制的方式来减肥，具体如下。运动减肥通过每天规律的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，是可以快速减肥的，但是需要较大的运动量，且一定要坚持，不可半途而废。

2023-07-29

怎么才能快速瘦身-一星期减肥10斤暴瘦法

快速瘦身的方法有哪些?1、控制饮食：避免摄入油腻、高脂肪、含糖量高的食物，优选低盐、低脂类食物，多吃新鲜的蔬菜水果，加快身体的新陈代谢。运动：一般有跑步、跳绳、转呼啦圈、仰卧起坐，踩单车等，只要每天坚持，是可以达到快速减肥的。

2023-07-29

网传的“三伏贴减肥法”有用吗

近期，网络上出现了贴“三伏贴”可以减肥的一些说法，此系列文章备受网友关注，甚至引发效仿。广西中医药大学附属瑞康医院弘中健康中心主任、广西名中医农泽宁近日接受中新网记者采访时表示，光靠“三伏贴”减肥是不够的，需要结合合理饮食、适当运动才能达到减肥的效果。

2023-07-29

为什么你刻苦的运动和健康饮食却无法减肥？

当我们投入大量时间和努力进行刻苦的运动，同时保持健康的饮食习惯，但体重却似乎无法下降时，我们可能会感到困惑和沮丧。

2023-07-29

明星瘦身法：轻松减肥，总有一款适合你！

为什么先说这个减肥法呢？因为听说很多明星也在用这样的减肥法。所以我想也许大家会比较感兴趣，因为明星真的是长胖瘦得更快。

2023-07-29

减肥别心急太急伤身体

随着夏季的到来，衣服穿得越来越单薄，一些人对身材的焦虑也愈发突出，更有明星博主在网络上分享减肥经验，掀起了一波减肥热潮。然而据媒体报道，前不久有明星分享了自己的五天减肥法食谱，有网友称模仿这种减肥法七天瘦了5斤，却住进医院。医科大学第二医院营养科主诊医师边姗姗提示，减肥切不可急功近利，要根据自身情况循序渐进地进行。

2023-07-29

产后减肥的最有效的4个方法，安全健康不伤身体

产后减肥的最有效方法，产后肥胖可以说是很多妈妈的噩梦。为了快速恢复身材，很多妈妈采取了一些不正确的减肥方法，比如节食、服用减肥药等。副作用。一定要采用安全健康的方式来减肥，尤其是产后妈妈身体非常虚弱的情况下，快速减肥会对身体造成很大的伤害。如果想要有效减肥，妈妈们不妨试试这4个方法，安全健康，对身体没有任何副作用。

2023-07-17

三伏天为啥是减肥的好时候？三伏天正确减肥方法请收好~

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。高温、潮湿的气候让很多人心情烦闷、食欲低下。昨天是三伏天的第一天，但很多人不知道的是，三伏天其实是减肥的好时机。近日，三伏天为啥是减肥的好时候的话题引发网友讨论。那么三伏天是什么意思？三伏天正确减肥方法又有哪些呢？

2023-07-14

腰围值多少是腹型肥胖？快来判断下自己是不是

中国肥胖人数居世界第一位。《中国居民膳食指南（2022）》显示，目前我国成年居民超重或肥胖超过一半，6岁以下和6～17岁儿童青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19.0%；18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。

2023-07-10

过完端午节，你胖了吗？健康瘦、不反弹的方法，赶快get一下

营养素供能，要合理搭配建议大家减重期间的供能比仍然保持：碳水化合物50％~65％，脂肪20％~30％，蛋白质10％~15％的比例。正常成年男性每日摄入总能量为2150千卡。正常成年女性每日摄入总能量为1800千卡。减重期间建议适当降低脂肪和碳水化合物的摄入量，提高蛋白质的摄入量；能量缺口不要超过800千卡。

2023-06-26