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夏天吃它等于5个苹果的营养，但很多人不知道

夏天吃桑葚好处多多，但这几种人却不能常吃，可惜很多人不知道！桑椹的营养价值桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。桑椹的功效与作用1.健脾胃助消化桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因

2021-04-11

为什么北方人喜欢吃大葱？有6个养生优点！

大葱是日常生活中必不可少的调味品，在中国山东等地，已经将大葱作为每天必不可少的食物了。在现实生活中，其实大葱实际上有多种治疗作用，还有一定的养生作用，还可预防癌症。然而，吃大葱也有禁忌。有些人不适合吃大葱。吃大葱的好处让人想不到功效1：解毒调味葱头辛辣，具有解毒、调味的功能。主要用于风寒感冒、阴冷腹痛、葱含有挥发油，其主要成分是大蒜素，还含有二烯丙基硫醚和草酸钙。此外，它还含有脂肪、碳水化合物、烟

2021-04-11

晾干的苦瓜泡水喝有什么功效？

对于苦瓜，我们并不陌生，很多人就喜欢它那淡淡的苦味，是我们夏季餐桌上常见的佳肴。平时让我们拿苦瓜来做菜，其实它的药用价值也是很不错的，而且在食用方法上，也不仅仅可以直接做菜用，也可以将苦瓜制成苦瓜片之后，用于泡水喝。经常喝苦瓜片泡的水，对我们的身心较为有益，具体功效表现在以下这些方面：一、清热解暑。苦瓜是寒凉之品，夏天吃苦瓜可以去火气，解暑清热，苦瓜片中含有非常丰富的维生素C含量，在进入身体之后能

2021-04-11

骨头汤真的能补钙吗？

“小孩子长身体、骨折、骨质疏松……要多喝骨头汤。”网上一直流传骨头汤是众多汤品中的补钙圣品。但广州中医药大学附属第一医院营养科副主任医师尤华智指出，骨头汤实际含钙量并不丰富，尤其是熬煮老火骨头汤里，脂肪和嘌呤含量高，多喝反而不利健康。喝骨头汤难补钙“猪骨头里面含有一定的钙，研究显示，每１００克猪小排中的钙含量为１４毫克，但关键问题在于，这些钙并不能完全溶解在汤里。”尤华智介绍说，动物体内９９％的钙

2021-04-11

天天喝茶身体会发生哪些变化

中国是茶的发源地，中国人喝茶已经有四五千年的历史了。茶在人民生活中已经成为了不可缺少的一部分，可是天天喝茶，对身体好吗？茶叶中营养丰富，尤其是茶多酚茶叶中含有的营养素有蛋白质，脂肪，糖类和和多种维生素和矿物质，融进茶叶中的营养素并不是特别多。但是茶叶真正有价值的营养可以说是大量的植物化学物质，比如说茶多酚，茶色素，茶氨酸，生物碱，还有招干等这样的物质。茶多酚具有很好的水溶性，而且耐热，很容易溶解，

2021-04-11

经常把瓜子当零食吃究竟好不好？

瓜子是常见的零食之一，也是休闲娱乐的一种陪伴零食。特别是在过年的时候，瓜子也是少不了的待客食物，那瓜子这么常见，它都有哪些营养价值呢？别看瓜子非常的常见，它也是坚果的一种，且在价格上面，跟其它的坚果相比，是比较低廉的，但也正是因为这样吃瓜子要比食用其它的坚果还要多。如果把瓜子当做两餐之间食用的零食，且在食用的时候控制量，确实是一种非常不错的选择。瓜子里面富含维生素E、多种矿物质、不饱和脂肪酸等物质

2021-04-11

夏季养生竟然可以这样吃

马上就要进入炎炎“三伏天”，人们普遍想到的是如何降温防暑，但夏日里如果人体长期处于低温环境，一味追求“冰爽”感觉，却是有悖于夏日养生原则的。此时养生应当顺时而为，当顾护体内阳气，使之保持旺盛充沛，才能维持夏日健康不病，也才能达到“冬病夏治”的目的。具体的护阳措施体现在起居上，应晚睡早起以顺应自然界阳盛阴虚的变化，中午暑热最盛之时，适当午睡既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力；精神调摄，应适应自然界“

2021-04-11

偶尔吃梨身体会有这7个改善

梨子是生活中经常接触的水果，几乎家家户户都吃过梨子。梨子对人的身体帮助十分强大，有时候会因为感冒引起咳嗽或者咽喉肿痛，梨子就可以很好帮助缓解这些症状，还能够有效消除便秘，平时多吃梨子对身体好处颇多。下面就来了解一下梨子吃了对身体有哪些好处?1、经常食用梨子可以有效降低患上感冒的几率，经常进食梨子的人比不吃梨子的人患上感冒的几率大大下降，医学家以及营养专家把梨子归结为全方位健康水果，对于环境空气污染

2021-04-11

多吃南瓜子真的能降血糖吗？

多吃南瓜子并不能降糖，因为南瓜子虽然含糖较少，但含有较高的脂肪和蛋白质，多食同样不利于控制糖尿病病情。同样的，对于其他坚果类食物，例如花生、葵瓜子等，都是少吃则有利，多吃就有害。并且糖友们无论进食多少非主食行食物，都要严格将其热量计算入全天食物总热量中，不可摄入过多的热量。南瓜子是南瓜成熟的种子，又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等，是

2021-04-11

长期喝枸杞泡的水对身体有什么危害吗？

枸杞子泡水是当前比较流行的保健方式，身边总有人用枸杞泡水喝的，这也是大家都听惯了枸杞子对身体健康的益处，这样喝究竟有没有危害，可以说，大部分人还真不知道。我也是长期使用枸杞泡水的中年大叔，我食用枸杞的历史可以追溯到我青年时期，由于我对中医药的喜好，总爱专研《本草纲目》，也就在那时了解了枸杞子的功效，因此出于对身体的好处，也就开始用枸杞子泡水泡酒的食用方法。那么长期用枸杞子泡水究竟会怎么样呢？结合中

2021-04-11

吃松子究竟有哪些好处？

松子：性温，味甘；入肝、肺、大肠经；有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠的功效；主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽、口渴便秘、头昏目眩、自汗、心悸等病症。松子的营养价值很高，含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙、磷、铁及不饱和脂肪酸等多种营养成分。那么松子的具体功效有哪些呢？1、软化血管：松子含有的大量不饱和脂肪酸，钙、磷、铁等能够增强血管弹性。另一方面能够给人体提供必须的营养成分。2、预防痴呆：松子中

2021-04-11

吃豆腐乳对身体有害吗？

在我们百姓餐桌上，豆腐乳是一种常见的食品，很多人都喜欢食用它。但是也有不少人认为腐乳是一种类似咸菜一样不健康的食品，其实不然,腐乳虽存在盐分偏高的问题，但它同时具有较高的营养价值和含有大豆异黄酮等保健成分。腐乳作为一种大豆发酵制品，不仅具有大豆本身含有的多种生理活性物质，而且由于微生物的发酵作用，产生了一些大豆没有的生理活性物质，提高了一些生理活性物质的保健功效，使得腐乳更具有营养和保健功能。但是

2021-04-11

夏天容易上火别吃这些食物！

夏季的时候天气干燥，人们很容易上火。那么夏季的时候上火了该怎么办呢？可别再吃这些食物了！夏天上火少吃四类食物1、少吃坚果坚果很美味很多人都很爱，常见的坚果有开心果、杏仁、瓜子、松子等，看电视的时候可以吃，聊天的时候也可以吃，甚至外出游玩也要带一些，但是我们要知道，大部分坚果的热量都很高，如果吃多了话，很容易导致我们体内的内热过多，导致上火，所以夏天的时候，坚果还是少吃为好，不然很容易上火的。2、少

2021-04-11

生吃韭菜对身体有什么好处？

韭菜是家喻户晓的蔬菜，大家不仅知道韭菜是“壮阳草”，还知道韭菜是“洗肠草”，韭菜营养丰富，其主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有多种纤维素成分，之所以被称为洗肠草，是因为每100g韭菜中含1.5g膳食纤维，甚至比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。韭菜

2021-04-11

香菜有这么多养生功效，吃到就是赚到！

香菜是种神奇的蔬菜，喜欢吃的人欲罢不能，不喜欢的人是坚决一点也不碰。所以在网上盘点最讨厌的蔬菜，香菜也经常在列的。不管你喜不喜欢，香菜都是一种对身体很好的蔬菜，你肯定没想到小小一棵香菜竟然有这么多的养生功效。1、治感冒如果你平时身体壮实、体质较好、偶尔感冒其实不太需要用药，这时候可以吃一点香菜，可以起到缓解感冒的作用，让感冒好得快一点。还有当孩子感冒时因机体感染而白细胞内的维生素C急剧减少，而维生

2021-04-11

吃一小把桑葚就能收获5个好处！

桑葚是生活中很常见的水果，吃起来方便营养价值也高，因此越来越多人吃的时候都会选择桑葚，除此以外，那些禁忌也需要注意起来，以免走入饮食误区。桑葚的好处你知道多少？1、健脾胃助消化桑葚当中含有的营养物质是比较多的，比如鞣酸、苹果酸等等，这些物质帮助帮助消化食物，不管是脂肪、蛋白质还是淀粉都可以达到很好的消化效果，因此是健脾胃助消化的好东西，甚至是因为消化不良导致的腹泻也可以进行调理。2、防止血管硬化桑

2021-04-11

吃芋头对身体有什么好处？

芋头营养美味，绵甜香糯，口感细软，易于消化，适量食用，有利于人的身体健康。一般人群都可使用，特别是下列人群尤其适合。1、芋头质地细软，淀粉颗粒微细，食用后有利于肠道吸收，且易有饱足感，老年人肠胃功能弱化，因此很适合老年人食用。2、芋头中含有非常丰富的膳食纤维，一是能推进胃肠活动，有助于润肠排便，适宜慢性习惯性便秘之人食用。二是吸附胆酸，加速推进胆固醇的分化和代谢，削减热量的摄入，操控延缓血糖上升，

2021-04-11

黄瓜这2种吃法能将功效最大化

网上总是有这些说法，黄瓜百分之九十的成分都是水，唯一含有的就是少量的维生素，但是除此之外还有一种抗坏血酸氧化酶，可以分解维生素C，两者相抵消下，就好像黄瓜没有什么作用了?其实是不存在的，这些虽然不知道是真是假，但是黄瓜的功效还是众所周知的。黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。那么黄瓜怎么吃才能将这个功效最大化呢?第一，可以榨成汁。有研究表明，榨成汁的黄瓜往

2021-04-11

吃姜到底需不需要去皮？

姜和葱蒜等作为常见的调味品，是许多人厨房常见的食材。许多家庭煮妇吃姜时会把姜皮去得干干净净，也有部分人觉得，像果皮一样，生姜的皮也有很多营养，只要洗干净了，不用去皮也能吃。那么生姜到底需不需要去皮呢？生姜皮有没有食用价值呢？带你认识生姜生姜不但是我们常见的食材，同时也是一味中药。中医认为，生姜具有温中止呕、发汗解毒、温肺止咳的功效。生姜中含有的“姜辣素”能够刺激胃肠黏膜，增强胃的消化能力，增加食欲

2021-04-11

立夏以后吃杏对身体有这些好处

立夏了之后，天气越来越热。炎热的天气里人们的身体消耗也就更多，与此同时身体需要的营养和需求也会逐渐增加，在这个时候多吃一些水果和蔬菜，可以及时的补充人体身体所需要的水分，还可以帮助我们更好的消暑。在炎热的夏天，吃一些时令的水果是不错的选择，其中杏就是夏季水果市场中不可错过的一种水果。立夏健康饮食首选杏仁在江南地区立夏以后都会吃杏这是一种不成文的习俗，杏还是很多地区必须长的三鲜，可见杏在人们心里的养

2021-04-11

姜泡醋可以天天吃吗？

不要天天吃，无论是姜还是醋，都不能天天吃。姜泡醋很健康，对人体好处很多，吃的合适了对人体大大有益，但稍微不慎，就很危险了。姜泡醋适当吃即可，一周吃个两三次就非常好了。而且只能早上食用，绝对不能中午或晚上吃，民间有这样一种说法:晚上吃生姜等于吃砒霜。但早上吃就不一样了，早上吃相当于补药汤。还需要谨记的一点是，如果吃了姜泡醋，就一定不要喝酒！！这样对身体特别不好。有规律的并且适当的吃姜泡醋可以缓解胃寒

2021-04-11

白菊花泡水喝的功效都有哪些？

现代人的生活，不论是在工作中还是处于闲暇时间，都离不开电脑和手机的设备，殊不知这些设备都带有辐射，对人体有造成一定的危害。而服用白菊花泡的茶水却能很好的预防辐射，起到保护身体健康的作用。一、白菊花的功效1、长期使用电脑和手机的人，容易患眼病。而专家认为，平时多喝菊花茶能治疗眼睛疲劳、视力模糊等情况，总之，多喝些菊花茶有利无害。2、白菊还可以用于煎剂，而白菊花的功效是对多种杆菌都有抑制的作用，比如：

2021-04-11

什么时间吃酸奶最健康？

酸奶的营养非常丰富，很多小伙伴都会把它当做健康零食来吃，但是有的人说酸奶要早上喝才健康，还有人说酸奶一定要晚上睡前喝营养才能吸收得更好，到底酸奶应该在什么时候喝呢？其实应该根据你的营养需要来选择喝酸奶的时间！酸奶中的营养价值在解释具体如何选择喝酸奶的时间之前，我们有必要了解一下酸奶中都含有什么样的营养成分：酸奶中除了蛋白质、脂肪之外，大家比较熟悉的营养成分就是钙和乳酸菌了，其实除此之外，酸奶中还含

2021-04-11

绿茶一口都不喝，5个好处就被错过了

中国有悠久的喝茶历史文化，很多人都有喝茶的习惯，茶叶的种类是比较多的，绿茶就是一种很常见的茶。专家表示，经常喝绿茶患以及血管疾病的几率会降低，而且绿茶还有其它的功效，喝绿茶是有利于身心健康的。那么绿茶到底有哪些功效呢？一、降低患心血管疾病的几率绿茶中的儿茶素可以降低血浆中的胆固醇和游离胆固醇，以及低密脂蛋白胆固醇，还可以降低三酸甘油酯量，可以有效的增加高密度脂蛋白胆固醇。绿茶含有黄酮类，可以起到抗

2021-04-11

经常吃海带原来对身体这么好！

海带的营养价值是比较高的，而且现在很多人把吃海带作为一种长寿养生食品，可以说在我们国家，对于吃海带，已经引起很多人的重视，在下面就具体介绍了吃海带食用价值，以及哪些人不能吃海带？海带食用价值一：对甲状腺低下有缓解作用海带含碘丰富，这一元素是甲状腺必须要合成的一种物质，如果人体缺少了碘，就会有大脖子病，所以在海带当中含有大量的碘，通过吃海带，就可以补充优质的碘元素，那么对于预防大脖子病，也就是甲状腺

2021-04-11

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