宝宝睡觉为何总喜欢往上拱？其实有“苦衷”，了解原因后更心疼娃

宝宝睡觉都不安分，经常翻来覆去，甚至从床头滚到床尾都不奇怪了。可是大家有没想过，宝宝为什么会这样呢？是在做梦，还是哪里不舒服？

莞妈家孩子就是如此，晚上睡觉就没法消停。明明上一秒平静安睡得像个天使，下一秒就翻身趴睡还拱起小屁屁。这还不算，他即便没有醒，可是身体像蚕一样接连往上拱。把被子拱掉不说，关键是他这样睡，不累吗？

初遇到这个问题的时候，还觉得挺搞笑的，但次数多了不免怀疑：孩子会不会是有问题？也曾问过家里的老人，说是孩子“梦魇”了。

其实孩子睡觉不踏实，身体总喜欢往上拱，奇葩睡姿的背后，的确是有“苦衷”。以下5个原因，家长自行对照，需一一为孩子排解。

宝宝感到不舒服，但又没完全清醒，身体却会动来动去。又由于自身行动能力有限，所以就表现为往上拱或蠕动身体。导致宝宝体感不舒服的原因通常有：

① 太热。宝宝热得后背、后颈和后脑勺等部位出汗，甚至可能因为被汗水浸湿而长出湿疹。刺痒难耐，所以只好翻身趴着睡，好让背后凉快一点，扭动身体，是为了缓解身上的痒。

② 肚子饿。宝宝胃容量小，吃得少饿得快，虽然睡着了，但肚子饿是出于生理本能，会一直发出信号让宝宝醒来吃奶，所以这时候宝宝可能处在“自我抗争当”中呢。

③ 拉了。宝宝大小便后，妈妈并没有及时发觉。自己感觉很不舒服，但又实在太困，所以只好通过变换姿势使纸尿裤不会捂得那么难受。

④ 睡眠环境影响。首先是房子里的温湿度，其次是周围的嘈杂音、被褥的舒适度、身上衣物的束缚感等，都会影响宝宝的睡眠。只有睡眠环境好，宝宝才会有安稳的睡眠。

小月年龄宝宝消化系统尚未发育完善，最容易出现肠胃不适，如腹胀、腹痛、肠绞痛等。宝宝肚子不舒服，自然睡不安，而趴睡、蜷缩着身体，能在一定程度上缓解不适。

为避免宝宝肠胃不适，建议妈妈不睡前不要给宝宝吃太撑。吃完不宜马上睡觉，尽量在睡前半个小时前喂奶。小月龄的宝宝吃完奶后需要拍嗝，能大大减少肠胃负担，提升睡眠舒适度。

当宝宝体内缺乏钙或其它微量元素时，就可能会表现为睡不安、易惊醒，并且多汗、发热等，会有翻来覆去的情况。缺钙的宝宝，需在医生指导下补充维生素AD或钙剂。

平时可以多带孩子出去晒晒太阳，使身体合成更多维生素D，并促进钙吸收。日常饮食注意食物多样化，多吃蔬菜水果、肉类、豆类和杂粮等，以确保营养均衡全面。

由于宝宝神经系统还没有完全发育完善，容易兴奋而且不易自己平复。孩子睡前玩得太兴奋，导致入睡后交感神经依然兴奋，所以孩子翻来覆去睡不踏实，甚至又哭又闹。

还有的宝宝可能在白天看到其它孩子或大人的举动，喜欢模仿。睡着后大脑依然处于兴奋状态，便可能重复白天的动作，以至于睡梦中做出一些“怪异”的姿势。

为什么宝宝明明睡着了，也没睁眼，但自己一离开他就会秒醒呢？其实宝宝不光用眼睛看，还能通过触感、体温、气息等感受妈妈的存在。

小宝宝安全感不足，尤其感觉不到妈妈在身边时，安全感来源被“切断”，会产生恐慌情绪。所以哪怕半睡半醒的状态下，都会拱着身体去找妈妈。

宝宝睡觉经常往上拱、翻身、趴睡等，意味着宝宝的睡眠质量并不高，长期如此会对宝宝的健康成长造成一定影响。所以我们对照以上原因，“对症下药”，解决宝宝的睡眠问题。

以下是能够帮助安抚宝宝，提高睡眠质量的一些小技巧，妈妈们可以用起来：

★为宝宝创造良好的睡眠环境

睡前将室内温度、湿度调节好，被褥应柔软、亲肤、透气。检查宝宝身上穿着的衣物是否合适，尿不湿是否需要更换等。睡前将灯光调暗，让宝宝慢慢平静下来，继而进入安稳的睡眠。

★建立固定的睡前仪式

建立固定睡前仪式，有助于宝宝养成良好的睡眠习惯。比如，睡前洗个温水澡，做抚触按摩、喂奶、播放摇篮曲、讲故事、轻拍哄睡等。坚持一段时间，宝宝会慢慢适应，并形成生物钟，定点入睡。

★为宝宝缓解肚子的不适

消化不良、胀气和肠绞痛是很多宝宝睡不好的主要原因。每次吃完奶后，妈妈都记得要给宝宝拍嗝。此外，也可以通过腹部按摩、排气操、飞机抱等方式来缓解肚子不适，宝宝舒服了睡觉更安稳。

★多陪伴，为宝宝建立安全感

妈妈是宝宝最主要的安全感来源，所以尽量由妈妈带娃，如果无法实现，也要尽可能多地抽时间陪伴宝宝，多与之互动，让宝宝感受到妈妈的爱和呵护。

如果宝宝睡着仍不安稳，那么可以找一个安抚物或带有妈妈气息的物件，代为守在宝宝身边。

了解孩子睡觉不踏实、身体总爱往上拱的原因后，你是不是更心疼娃了呢？宝宝睡眠不佳，很可能是我们护理的方式方法出问题，所以要找出原因，及时做出相应调整。

宝宝睡眠会直接影响身体发育和未来发展，我们只有了解和掌握自家宝宝的特点，用科学的方法养护，精心护理，才能让宝宝健康茁壮成长。