减肥对痛风降尿酸有什么作用

大部分有痛风的病人都伴有体重超标或肥胖。研究表明，身体质量指数越高，患痛风的危险就越大，只要能及时减重，可以降低尿酸水平，减少并发症的发生。减轻体重没那么难，只要管住嘴，迈开腿就行了，那么减肥对痛风降尿酸有什么作用？

对于痛风降尿酸减肥有什么效果？

1.缩小体型。

人体内80%的尿酸来自于体内细胞的代谢，换言之，即使不吃不喝，体内仍会不断产生尿酸。不过身体肥胖的人，代谢产生更多内源性尿酸。用体重和体表面积对身体体积进行评估，这一方法可以预测发生高尿酸血症的危险。血尿酸水平与体表面积、体重等因素成正比，只要能及时减低体重，就可以缩小体积，有助于降低血尿酸水平。经研究发现，通过控制饮食，减掉8斤体重，一升血尿酸就可以降低50毫克。

2.改善胰岛素抵抗。

高尿酸血症、痛风、糖尿病等慢性代谢疾病都会导致胰岛素抵抗。肥胖症可以影响机体内胰岛素抵抗，这种胰岛素抵抗由某些脂肪因子调节，这种因子能破坏肌肉细胞，影响肝内胰岛素，从而降低胰岛素敏感性。长期在胰岛素抵抗状态下，尿酸的合成与排泄就会受到影响，进而提高血尿酸水平。提示胰岛素抵抗是痛风与肥胖的桥梁。通过主动减肥可以降低胰岛素抵抗，从而降低尿酸水平。

3.加速肾脏尿酸排泄。

高尿酸血症患者中有80%存在尿酸肾排泄异常。瘦素是肥胖基因的产物，它与高尿酸血症成正比，能抑制肾小管排出尿酸。由于瘦素能刺激交感神经，使肾血管收缩，肾血流减少，从而降低尿酸的清除率，从而引起尿酸的升高。肥胖会使内脏周围过多的脂肪堆积，影响肾血流，减少尿酸、肾的排出。只需及时减肥，就可以减少抑制肾排泄尿酸的因素，从而降低血尿酸水平。

4.减少炎症因素的产生。

由于尿酸结晶析出，引起关节及关节周围组织的免疫细胞受到刺激，释放过多的炎症因子，从而引起关节急性炎症。人体肥胖症可增加炎症因子的产生，加速急性痛风的发作。此外，关节内沉积的尿酸结晶分为两类，分别为无炎症和无炎症。炎症尿酸盐结晶可能参与痛风的炎症反应过程，导致肥胖患者体内脂类代谢的紊乱，从而增加尿酸结晶的生成量。

温馨提示

综上所述，痛风病人积极减肥是多么重要。但是减肥的速度不要过快，以免产生过多的乳酸，反而影响尿酸的排泄，甚至诱发酮症酸中毒。日常生活中要养成多饮水，多排尿的习惯，每天至少要摄取2000~2500毫升的水分。食用碱性食品，如脱脂奶。低糖水果及碳水化合物食品等，可增加碱储库内的尿酸，有助于降低尿酸。进行有氧运动，如快步走.慢跑、跳绳、跳舞等，但是不要做剧烈运动，以免损伤关节，反而会引起急性痛风发作。