女生体重多少算胖呢

众所周知，过胖与过瘦都是不利于身体健康的。但是，生活中很多人都不知道自己的体重是否标准，据了解，标准体重的判断，是依据体重与身高的比值，当比值在18.5-22.9内，则属于标准体重。

那么，身高162的女生体重多少算胖?

根据我国的标准身高体重表可以知道，身高处于162cm的女性，其标准体重在57.7kg，而美体体重则是52.5kg。但是，这类标准体重表只能对其身高与体重进行计算，并不能下定论说明162cm的女性是否肥胖。

肥胖的定义，一般不在身高与体重直接的比例，而是在于体内的脂肪含量。但相对来说，其身高与体重的比例在于标准体重的范围之内则为正常，低于标准体重则属于偏瘦，高于标准体重则属于过胖。

另外，对于身高体重指数来衡量一个人肥胖与否，很多人都会通过BMI进行计算。BMI指的是体质指数，其公式一般为BMI=体重(kg)÷身高^2(m)，当计算出来的指数在18.5-22.9内，则属于正常比值。当然，这个比值一般是根据欧美人为基准的，并不完全适用于亚洲人。

当发现自己偏胖时，可以利用以下几个方法进行瘦身减肥：

1、跑步

跑步对四肢的肌肉有很好的促进作用，还能有效燃烧脂肪，并且经常规律性的运动可以改善我们的心肺功能，能有效预防疾病，流汗过程中还能有效排毒，让皮肤变好。

2、跳绳

有测试表明，每次跳绳十分钟且每分钟跳绳次数在140次左右的运动效果是相当于慢跑半小时的健身效果，因此跳绳也是一种不错的减肥瘦身操。另外，跳绳还能有效帮助减肥瘦身，让全身的肌肉匀称有力，令女性皮肤更加紧致富有弹性。

3、汗蒸

蒸桑拿分为干蒸和汗蒸，汗蒸能有效消耗身体大量的热量，同时还能减少体内的脂肪堆积，对于女性来讲不仅是减肥塑身的一种选择，还是美容养颜的好办法。

4、控制饮食

当发现自己变胖之后，如果不加以控制饮食，是不会实现减肥目的的。不过，控制饮食并不是不吃，一日三餐还是要照常吃，只是需要少吃油炸、重口味等油腻食物，多吃新鲜的蔬菜，以及粗粮，肉类也要少吃，适当补充蛋白质即可。而且，平日里多吃水果，饭后不要着急坐或躺，站个十分钟再坐下，避免腹部堆积脂肪。