肥胖会导致寿命短？减肥就可以长命了吗

现实生活中，肥胖人群越来越多，于是有网友表示肥胖容易导致寿命短，这是真的还是假的呢?除了肥胖群体不断增大，天天喊着要减肥的人也越来越多，那减肥成功了是不是就可以长命了呢?往下看看。

肥胖并不会缩短寿命

肥胖的人，容易显得比较“油腻”，因此大多数人都不喜欢肥胖的人。而网上所说的肥胖容易导致寿命缩短这种说法并不正确，因为肥胖并不会缩短寿命，但是肥胖的人身体健康往往会备受“威胁”，所以肥胖所带来的一系列病症容易缩短人的寿命。比如这些病症：

一、高血压

肥胖人群患有高血压的几率要比非肥胖人群要高，常伴有心输出量与血容量增加，而高血压是肥胖症高死亡率的重要因素之一。

二、冠心病

肥胖人群的体力活动相对较少，并且多数喜欢吃油腻食物，而进食过多的饱和脂肪酸，加上不运动，很容易促进冠心病产生心衰，从而影响到个人寿命。

三、糖尿病

肥胖，是糖尿病的早期表现之一，并且糖尿病的发病率与肥胖成正比，也是导致寿命缩短的原因之一。

那么，减肥就可以长命了吗?

据了解，肥胖症患者如果在短时间内减重太多，比如两到三个月内就减重几十斤，这样很可能会缩短肥胖症患者的寿命，并且对身体健康有害无益，因为减重太多很容易导致身体各个系统不能适应，从而影响到身体健康。所以，想要减肥必须要定制合理的减肥计划，适当的减肥不仅能保障身体健康，对延长寿命也是有一定帮助的。

减肥这样减效果更好

肥胖的人在饮食方面喜欢大吃大喝，并且多数喜欢热量高的食物，因此想要减肥必须要控制好饮食，改善饮食习惯，多吃蔬菜、水果，定制合理的膳食标准，一日三餐要照常吃，切勿节食减肥，以免越减越肥。另外，肥胖的人需要多做体力运动，让脂肪得到燃烧，从而实现减肥目的，所以可以根据自己的喜好定制运动计划，比如多参加游泳、跑步、瑜伽等等。

温馨提醒

肥胖人群不建议进行吃减肥药减肥，如果想通过医疗方法进行减肥，可以考虑一下针灸减肥或者减重手术。而且，减肥需要长时间的坚持，“三天打鱼两天晒网”的减肥态度很难实现真正的减肥目的，所以减肥贵在坚持。