红豆薏米快速减肥法

现在的生活方式不再是一味的追求大鱼大肉、鲍参肚翅，而是健康营养。我们熟知的红豆有消肿功能，而且红豆富有维生素，蛋白质，是种低热量谷类。而薏米，它是个祛湿的灵丹妙药。那红豆跟薏米的结合有什么功效呢？是减肥！今天小编给大家介绍下红豆薏米快速减肥法。

红豆薏米快速减肥

1.红豆消肿减肥特效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

2.薏米解毒瘦身又养颜

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆薏米粥做法

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

看完以上是不是觉得减肥很简单呢，好吃又有营养最重要是能减肥。红豆薏米快速减肥法只要每天坚持，肯定能瘦下来。要快速瘦身的亲们可以试试这个红豆薏米快速减肥法，不单只简单又有营养，是个健康的减肥瘦身方案来的噢。