女生白发怎么变黑发？分享白发变黑发最好的办法！【头发养护3大重点】内外一次做到位，不用频繁染发保有原生乌黑秀发！

不知大家是否有白发困扰？不只是老人才会长白发哦！现代人即使年纪轻轻也会出现少量几根白发，只要一见到白头发就想拔掉的冲动，其实拔白发很容易伤害头皮毛囊！长白头发的因素有很多，有些是不可逆的，既然如此只能先从日常保养生活习惯做起，那么白发怎么变黑发呢？小编这就分享养发技巧，快跟着做，延缓白发出现！

白发变黑发最好的办法

1. 吃对食物

2. 改善不良生活习惯

3. 头皮保养护理

吃对食物

保养不只是外在涂抹保养品，吃对食物做好内在调理也是相当重要！很多人一定都会上网搜寻吃什么可以抑制白发生长，进而让头发乌黑亮丽，确实如果缺乏重要的营养素：蛋白质、维生素、矿物质等，容易让白发提早现形，建议可以多吃腰果、芝麻、香菇、牡蛎等含铜食物，能够提供毛发和皮肤所需的黑色素哦~

改善不良生活习惯

其次是后天形成的不良生活习惯！现代人工作压力大，经常用脑过度或有吸烟、喝酒行为，这些不良的生活习惯会成为健康杀手！再加上长期头皮血液循环不佳，无法将养分顺利传送至头发，就容易长出白发。因此，调整自己的生活习惯是必需的，早睡早起避免熬夜，压力过大时身心都要适度放松，养成固定运动的好习惯。这样一来，不仅延缓了白头发生长，同时也获得健康的生活！

头皮保养护理

少白头算是头发初老化的迹象！肌肤可以擦抗老护肤品来延缓老化，头皮是面部肌肤的延伸，当然也需要使用抗老产品！市面上有很多头皮养护精华，直接提供毛囊所需养分，只要头皮健康，长出来的新生发就会健康强韧，所以头发不只做好清洁，头皮保养这一步骤千万不能少哦！