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大吃一顿会让人变胖吗？答案让你很吃惊！

减肥道路上美食是最大的阻碍，几乎每个减肥者都抵挡不住美食带来的诱惑。经过长时间节食后，看到美味的食物难免会放纵，大快朵颐之后又开始严格控制饮食，那大吃一顿会不会让人变胖呢。大吃一顿会不会让人变胖?曾经对8名健康的年轻男性做过研究，让他们连续5天比平时多摄入1000干卡食物

2022-06-04

低脂和低碳水饮食哪个更能减轻体重

众所周知，若想要减肥成功，最为关键的就是严格控制饮食。低脂肪饮食和低碳水饮食是常见的减肥饮食方式，那这两种饮食分别代表着什么，哪个减重效果会更好呢，不妨来探一究竟。低脂和低碳水饮食哪一个更能减轻体重?研究表明，低碳水饮食和低脂饮食都能减轻体重，其中低脂饮食使得体脂显著减

2022-06-04

每个年龄段的人该如何科学减脂？

如今，人们的健康意识大大增强，越来越多的人意识到肥胖对身体健康是有害的。肥胖症是许多疾病的高危因素，如脂肪肝.三高、冠心病、癌症等，因此，为了自己的健康，减肥是必要的，越早减肥，越好。为何要提早减肥？调查显示，长时间肥胖会导致血管功能下降。肥胖症的持续时间与心血管代谢疾病的风

2022-06-04

什么是最常见的减肥误区？如何快速科学减肥

人的一生，不是在减肥，而是在减肥。但是并不是每个人都能减肥成功，甚至有些人甚至出现了减肥的情况。这主要是因为对减肥有错误的认识，只有掌握了减肥的基本知识，才能走上正确的减肥之路。什么是最常见的减肥误区？1.减重等于减肥成功。大部分减重的人都相信只要减重就能减重，但事实并

2022-06-04

不吃饭真的能减肥成功吗?怎样做才能防止减肥后反弹

轻微的断食，也就是每周5天的正常饮食，2天的轻微断食，通过这样的饮食模式来减肥。近年来，轻断食法受到了众多肥胖人士的追捧，减肥效果真的很好，怎么做才能避免减肥后反弹。轻微断食真的能减肥吗？经研究发现，肥胖的人每周吃2天轻微的断食，的确可以减少体重和脂肪，并且腰臀比也减少。在科学

2022-06-04

什么减肥小窍门能让减肥更快（快速减肥方法）

如今，人们不再为温饱而忙碌，很多人把更多的心思放在追求美的上面，所以越来越多的人希望自己能拥有完美的身材，所以越来越多的人开始走向减肥。但能成功减肥的人并不多，其实只要掌握了减肥的小技巧，成功减肥就能变成一件指日可待的事。什么减肥小窍门能让减肥更快？1.三分肉七分蔬菜。

2022-06-04

完美腿型是什么样子的?（打造笔直修长双腿的好方法）

腿粗可以靠减脂来瘦下去，可腿型好坏，可不是减脂就能解决的。完美腿型是什么样子的?通常我们认为完美的腿型就是：膝盖、小腿肚和脚跟自然靠拢，腿又长又直并有 4 处间隙。理想腿围大腿45-50cm小腿28-33cm脚踝18-20cm大腿、小腿、脚踝围比：5：3：2而最常见的腿部缺陷就是 X型腿和O型腿了。

2022-06-04