孕期饮食禁忌丨原来这些不能吃‼

怀孕以后要注意饮食方面的卫生，安全和营养均衡。有时候一个不小心，可能会对身体和胎儿造成危害。

今天咱们就来说一说在孕期，哪些食物是要少吃的，哪些是不能吃的，只有足够了解后，孕妈们才能吃得放心。

首先说第一类：孕妈妈应该少吃的食物

辛辣热性作料。

危害：造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘。

甜食、巧克力糖果类

危害：导致肥胖，无法摄入必须的营养素。

味精

危害：味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

冷饮&茶饮

危害：刺激肠胃。

第二类：敲重点，这些是需要孕妈妈尽量忌口的

可乐、汞含量高的海鱼、螃蟹、甲鱼、海带  、马齿苋  、久存土豆 、含有添加剂的食品 。

关于以上食物，如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，可以咨询一下医生，根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。

孕期适当的吃一些水果，可以保证全面的营养摄入，但不是所有食物对孕妈妈都是有利的，有些水果有可能会导致上火，对子宫造成刺激。

所以这次我特意列了水果清单给大家，把一些孕期能吃的水果和不能吃的水果区分开来，大家可以看一下哦。

最后，我把孕期应该注意的事项列了出来，孕妈妈在饮食上面，不仅要重视营养方面的摄入，还要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择都要做到多方面把控，这些孕妈一个人很难做到。

所以准爸爸也要承担起相应的责任才行哦。孕妈妈负责安心休养，其余的你来做，把每日饮食、哪些该吃、哪些不该吃全都了解清楚。

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