冬瓜的功效与作用 五个女人吃冬瓜的功效营养价值

冬瓜的功效与作用

在生活中冬瓜是我们常见的一种蔬菜，但是很多人只是吃冬瓜，但是不知道它的功效。其实冬瓜的功效是非常多的，它可以治疗我们日常生活中常见的各种小疾病。并且冬瓜还是女性朋友保持身材的佳品，它可以排出我们的身体中多余的水分，防止水肿现象，有利于塑造体形。那么冬瓜的功效与作用有哪些呢?

一、降脂减肥

在生活中冬瓜中含有丙醇二酸,能够控制体内的糖类转化为脂肪，帮助消耗掉多余的脂肪。冬瓜中的膳食纤维含量很高，不仅能够改善人体血糖水平，而且还可以降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜瓤中富含葫芦巴碱，加快人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪。

二、预防冠心病

在生活中冬瓜中含有天然的植物脂肪，摄入人体之后变为不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够抑制血液中胆固醇和甘油三酯的沉积，从而降低血脂和坏胆固醇，促进血液流动。并且冬瓜中还含有丙醇二酸和膳食纤维，这两种物质也有助于降低人体内的胆固醇和血脂，预防动脉粥样硬化。

三、降血压

在生活中冬瓜中维生素C含量比较高，100克冬瓜中含有18毫克的维生素C，78毫克的钾，1.8毫克的钠，因此高含量的钾有助于排出人体内多余的钠，所以食用冬瓜能够降低因为高钠而高血压患者的血压。冬瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸能够防治高血压。

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冬瓜的功效与作用

四、祛湿消肿

在生活中冬瓜的钾含量高，钠含量低，有助于人体排出多余的钠。冬瓜中含有大量的谷氨酸，天冬氨酸，精氨酸和鸟氨酸和Y-氨基丁酸，而冬瓜皮和冬瓜籽中这些氨基酸的含量比冬瓜肉高，而这几种氨基酸能够缓解人体内游离的氨基酸毒害，从而起到利尿祛湿消肿的功效，所以冬瓜皮和冬瓜籽煮水的祛湿功效比食用冬瓜肉来得好。

五、美容养颜

在生活中冬瓜的冬瓜籽中含有油酸，而油酸这种物质能够有效的抑制黑色素在人体的皮肤表层中沉积，也就是抑制人体内黑色素沉积的活性，从而起到淡斑美白的功效。并且冬瓜籽中含有的蛋白质和瓜氨酸也能够抑制黑色素的形成，从而起到美白的功效。冬瓜中含有的丙醇二酸，也有着润泽皮肤，美容养颜的功效。所以食用冬瓜能够美容养颜。

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