孕期饮食控糖 长胎不长肉 食谱

#长胎不长肉#食谱分享合理搭配饮食 也可以做到长胎不长肉1、蔬菜当作水果吃我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促使我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节制的使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖2、热量阻断怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。3、多用摄入纤维食物在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类，能够帮助人体摄入一些纤维食物，能够促使肠胃的蠕动，舒缓一下便秘的问题。（怀孕体重增长快怎么办，怀孕长胎不长肉的食谱推荐，你看明白了吗）

孕期控糖长胎不长肉食谱一 早餐 红薯 海鲜鸡蛋羹蔬菜沙拉 午餐 杂粮饭 鲫鱼汤 蒜泥西兰花 晚餐

水煮玉米香煎鸡胸肉清炒时蔬

牛油果(10点加餐)

杏仁(15点加餐)

孕期控糖长胎不长肉 食谱二 早餐 蒸南瓜西红柿蛋汤青瓜 午餐 杂粮饭土豆炖牛腩上海青 晚餐 蒸紫薯 水煮虾 凉拌菠菜

蓝莓(10点加餐)

开心果(15点加餐)

孕期控糖长胎不长肉 食谱三 早餐 蒸紫薯 荷包蛋 生菜 午餐 杂粮饭胡萝卜炖羊肉耗油菜心 晚餐 蒸山药

宫保鸡ㄒ凉拌菠菜

火龙果(10点加餐)

巴旦木(15点加餐)

孕期控糖长胎不长肉 食谱四 早餐 蒸红薯 虾仁蒸蛋蔬菜沙拉 午餐 杂粮饭 杏鲍菇炒肉耗油菜心 晚餐 蒸山药 清蒸鱼 白芍秋葵

西柚(10点加餐)

核桃(15点加餐)

孕期控糖长胎不长肉 食谱五 早餐 蒸红薯 水煮蛋 黄瓜 午餐 杂粮饭 辣椒炒肉水煮西兰花 晚餐 蒸土豆 清蒸鱼 凉拌生菜

猕猴桃(10点加餐)

花生(15点加餐)