海带的功效与作用 五个女人吃海带的营养价值

海带的功效与作用

海带是我们生活当中必不可缺少的一种食物，海带里面的营养也是比较大的，能够经常吃海带的话能够治疗我们的一些非常多的疾病。海带里面含有大量的铁、碘以及钙，能够为身体补充充足的铁和钙，能够提高心肌以及肌肉的兴奋性，具有一定的产热能力。另外里面含有的碘元素能够促进甲状腺术快速的分泌，促进身体中组织细胞的氧化，加快了皮肤的血液循环，从而增加了产热的能力。那么海带的功效与作用有哪些呢?

一、补血

在生活中海带确实具有降血压的作用，但是海带中含有大量的铁，能起到补血的作用，两者并不冲突，因为有时候贫血的人也可能会出现高血压和脑溢血的情况，所以贫血的人多吃海带有好处。海带中有多种微量元素，给皮肤带来充足的养分，增强皮肤排毒能力，让肌肤更加紧致细滑有光泽。

二、润肠通便

在生活中经常吃海带，还可以给我们身体带来润肠通便的作用。因为海带中含有可溶性膳食纤维藻胶，当我们吃海带的时候，里面的藻胶进入肠胃，可以吸收水分，有助于软化大便，从而促进排便。

三、预防心脑血管病

在生活中很多人因为长期的不良饮食习惯，出现心脑血管病的几率也是越来越高了。而海带中含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液粘度、减少血管硬化，如果是经常吃油腻食物的话，在食物中掺些海带，有助于减少脂肪积存，预防心脑血管病的出现。

海带的功效与作用 由网友发布于38健康网平台，未经允许谢绝转载！

海带的功效与作用

四、护发

在生活中很多人都希望自己拥有一头健康美丽的秀发，然而有些人头发却一点光泽都没有。其实头发的光泽是体内甲状腺素发挥作用的，而海带中的碘，就是合成甲状腺素的原料之一，经常吃海带对于头发来说也是有好处的。

五、减肥

在生活中海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。海带中的碘可促进血液中甘油三酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。而且海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，吃一次刮一次油，可以说是肠蠕动加速器。

海带的功效与作用 由网友发布于38健康网平台，未经允许谢绝转载！