孕期营养饮食经验分享啦 孕妇燕窝吃起来

饮食习惯好 怀孕素颜也很美来分享我的孕期经验啦

我怀孕会吃燕窝是因为我的铁杆闺蜜是个小黑人 可是我干儿子雪白！！！她就是从怀孕吃到生的燕窝（骗人是）所以我孕前备孕开始 就一周吃23次燕窝 然后怀孕以后基本天天早上空腹吃 燕窝是属于滋补品 要长期吃才能看到效果 反正我坚持吃下来的感觉是 我怀的是男宝但至少我现在都还没有变丑（很多妈妈都说怀男宝会变丑 特别是皮肤会变差）我没有长斑 没有水肿 没有长痘 没有长妊娠纹 而且我除了大了肚子 另外地方还是很瘦[扯脸H]

所以我觉得和我的饮食应该是有很大关系吧？！

我每天会吃土鸡蛋土鹅蛋、每天一瓶纯牛奶、每天一定量的水果补充维生素、一周会吃好几次虾和鱼还有牛排晚上基本不吃米饭 只吃菜、以补充蛋白质为主、适当控制碳水的摄入（我太爱吃面食类的东西了 戒不掉）、每天能够保证一定量的运动

我怀孕前开始吃的是那种一盏一盏的燕窝 需要自己浸泡 挑毛 炖的那种燕窝 其实挺麻烦的（不过我一周炖一次的量 然后冰冰箱每天吃一点 但是挑毛真的挑的我怀疑人生）

我身边好几个朋友都在吃这个鲜炖燕窝 口碑不错 然后我在孕28w左右终于吃完了我婆婆买的1斤燕窝 于是我就直接下单啦

这种是下单后炖好 每周顺丰冷鲜配送 很新鲜 每天一瓶 解放双手 从此不用再挑毛[吐舌头H] 真的没有对比就没有伤害（指的是方便程度来说 鲜炖燕窝真的很适合我这样的懒人）

不用担心有添加剂防腐剂哦 配料只有燕窝、水、冰糖 吃起来很放心（推荐大家买冰糖款 只有很淡的甜味 口感好）

给孕妈妈们的几个我的小建议

1如果可以 一定提前备孕调理身体

2如果产检指标OK 那就不需要额外补充铁、钙、叶酸 从饮食中就可以补充

3如果血糖优秀 那么每天可以吃一些糖分不那么高的水果 完全没问题哦（推荐椰子、西柚、苹果、火龙果、香蕉、猕猴桃等）

4孕早期和中期一定建议多吃坚果 对宝宝的大脑发育比较好

5每天一定要多补充蛋白质（虾、鱼、牛肉、鸡肉、土鸡蛋、鹅蛋……）碳水可以少吃（米饭、面食类）

6保持适量的运动比什么都好！

你们孕期吃燕窝补品什么的了吗？

＃孕期饮食分享＃孕期燕窝＃小仙炖燕窝