李素拉欧尼更新了新的一日三餐食谱！我马上去看了！这次的食谱比较简单且少量，主要是为了调整一下身体的状态。因为之前一直在家欧尼就在不停地吃哈哈哈。
早餐
将西兰花和胡萝卜洗干净后切块，然后放进锅内蒸熟就可以了！特别简单！再搭配一杯自制的甘蓝汁。
早餐热量：约310大卡
午餐
午餐我觉得好有创意，是豆腐饭。是把豆腐压碎放成饭来吃哦，和炒花菜饭差不多，很适合想吃米饭，但又不想摄入过多碳水的宝宝们！欧尼配了一个萝卜泡菜作为配菜，和豆腐饭一起吃！
午餐热量：约135大卡
晚餐
晚餐很简单，就是把买来的虾煮熟之后沾点辣椒酱和鸡尾汁酱。可以选择沾一种酱汁，也可以选择将两种酱混合，这个就按照个人口味来选择啦。欧尼没有把虾都吃完 只吃了一半量左右哦。
晚餐热量：约307大卡
以上就是李素拉欧尼新的一日三餐的食谱啦，简单且少量，我觉得很适合一个人居住的宝宝们哦。当然食谱不是唯一的啦，大家可以在这个食谱基础上加一些自己喜欢的食材，只要控制住总的热量就可以啦！
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