76斤分享|学生党饮食不受自己控制怎么办

hello hello趁着今天打工给大家分享一下学生党饮食不自由怎么办⁉-就拿今天举例吧早餐：一个大肉包加餐：老板给的福州月饼午餐：员工餐加餐：一块苹果-最近私信有很多学生党的朋友问我在学校里该怎么减肥？吃食堂的饭 油盐不受自己控制怎么办？希望这篇对你们有点用，其实只要不是学校逼着你一粒饭都不能剩的话，不用太担心好啦 希望大家都能达到理想的体重记得点赞小心心哦~

维持体重 今天要在餐馆上班想跟大家聊一聊在自己不能控制饮食的时候 该怎么吃 饮食上有同事上同同学 的压力 怎么办

饮食不自由怎么办?

首先来看看我今天的饮食,除了早餐和苹果,剩下的不是高糖就是高油高盐。特别是老板给的月饼,吃了会胖,不吃又好像不给老板面子。

所以以下是我的解决办法

1.高油高糖的食品放在早上吃(比如说我的月饼)

2.员工餐/食堂饭菜尽量多肉多菜少主食!(就算是粗粮/玉米/紫薯也要少)

3.尽量早上吃饱晚上不要吃(我今天就是在4点前全部吃完)就算不运动,身体也能很好的消化!

4.同学/领导给的东西不要有压力喜欢吃的就吃不喜欢吃的就跟我一样吃一点(意思意思就好了)

5.多走动(比如说我在餐馆打工运动量够多吃点也不用担心)上班族的话可以多活动活动身体

6.不要给自己压力饿了就吃不饿就多喝水

福州 肉包 早餐来一个 到肉包 超级顶饱 还幸福感慢慢

比较像五仁但里面还有肥猪肉比较甜和腻 第一口喜欢多吃几口就不行了 福州 月餅

員工 午餐 超级丰富 有香煎三文鱼 芋头排骨 吃完好饱