生机素食和生酮饮食让我付出的惨痛代价（上

曾经在饮食上走了很长一段歪路，经历了绝经，内分泌失调，失眠，暴食，脱发，高血脂高胆固醇症，多囊这些难缠的毛病。

万幸现在身体渐渐恢复了正常，看到里仍然有很多jm被我曾经经历的这些问题困扰，所以鼓起勇气写下自己的这两段经历，跟大家分享

生机素食Raw Vegan，顾名思义，就是只吃生的蔬果或47度以下煮过的蔬菜, 以避免酵素的流失。当时的我觉得这种饮食太健康太清洁了，顿顿都在排毒和抗氧化，肯定会越吃越瘦，越吃越美。

就这样在幻想中开始了我的作（S）之旅，每天早晨喝各种鲜榨蔬果汁，午饭和晚饭吃豆腐/天贝+绿叶菜+坚果之类的沙拉。短短两个月，体重就跌到40kg。

不过并没有变美，随之而来的是大姨妈出走，而且脸，手心，甚至四肢，肉眼可见变得越来越黄，整个人黑黄黑黄的，气色非常不好，家人都说像得了重病一样。

此处敲黑板，鲜榨蔬果汁千万不要天天喝‼尤其是加了菠菜或者羽衣甘蓝，天天喝人会越来越黄，别问我是怎么知道的

后来姨妈久久不来，去养和看妇科医生，抽血发现泌乳素高，雌激素偏低。医生听了我的叙述，也没开药，只让我回去恢复正常饮食+吃肉。

恢复正常饮食后一个月姨妈就来了，再去复诊，医生说有一部分女性吃素就会这样，恢复吃肉就好了。（此处表白经验丰富的林医生，太爱她了）

后来著名的raw vegan界的大V RAWVANA人设崩塌，在友人的视频中偷吃鱼被抓包，她无奈出来解释说是因为生机素食导致绝经和内分泌失调，才在医生的建议下不得不吃肉。之后不断有博主跳出来说生机素食导致掉发绝经内分泌紊乱等等问题，至此raw vegan的神话才破灭。

下一篇讲讲生酮饮食，让我从一个极端走上另一个极端