痘痘肌饮食祛痘干货！20天吃出不长痘体质

饮食对痘痘肌来说是一件很重要的事情，吃错了长一脸痘，吃对了，痘痘全消了图中已经给大家总结了痘痘肌适合吃的各类食物，包可以水果、蔬菜、花茶等，日常三餐都可以吃，从内调理饮食，才能吃出好的肌肤如果脸上长痘痘，除了调理饮食之外，也要注意及时使用祛痘产品哟~法蜜泉洗面奶（清洁控油）氨基酸洗面奶、含有茶树精油、沈海藻类，控油有效清洁皮肤，调节肌肤水油，抑制出油状况，减少痘痘法蜜泉曼雪净（去痘印）护肤界的黑马：寡肽，改善痘印、修复屏障、抗氧化等最后祝愿各位小仙女早日摆脱痘痘的烦恼拥有健康无暇的肌肤~#祛痘#去痘印#痘痘肌

痘痘肌适合吃的水果 草莓 它含有多种营养物质,如蛋白质、糖 类、果胶等,另外丰富的维生素C有 利于消化,所含的大量的纤维素还有润肠通便,预防便秘的效果,所以适当吃些草莓,有祛痘的效果 橙子 他可以增强皮肤的抵抗力,橙子含有丰富的维生素是祛痘必备的水果之一常吃不仅可以预防痘痘,还可降低长痘对皮肤的伤害,减少痘印的发生 苹果

苹果含有丰富的营养,又美容的作用所以长痘时也可以适当的多吃苹果,对于改善痘痘肌有帮助

痘痘肌适合吃的水果 樱桃 樱桃含铁元素很丰富,有补气溢血滋养的作用,平时多吃,可以恢复肌肤 弹性,它所含的维生素C能嫩肤美百 抵抗黑色素的形成,对长痘者食用有改善痘痘肌的作用 葡萄 葡萄有很好的补血作用,含有葡萄糖蛋白质及钙、铁、胡萝卜等,还含有多种维生素不仅可以补气血,还能去黑头,很适合痘肌人食用 香蕉

香蕉败火,中医认为香蕉性味甘微涩无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用

痘痘肌适合吃的蔬菜 黄瓜 黄瓜也是一种天然的美容食物,它富含维生素,敷在脸上可以有效祛痘,还能让皮肤变得水润白皙,也是很有利于减肥的食物 番茄 番茄是美容护肤很好的食物,含有番茄色有很好的抗氧化作用,能够减少皮肤中自由基的破坏,有效祛痘,还能助于美白呢 胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素具有抗氧化喝美白的功效,能够清除皮肤的多余的角质,减缓油腻的情况

痘痘肌适合吃的蔬菜 冬瓜 冬瓜富含多种维生素,对于想依靠冬瓜美白祛痘的人来说,冬瓜籽是必须的,因为冬瓜籽包含油酸和氨基酸,有抑制身体中黑色素沉积的活性,食用冬瓜,不仅能去火还能美白祛痘 苦瓜 苦瓜虽然味道很苦,很多人都不爱吃但是苦瓜降火的功效是非常好的,所以为了让脸上的痘痘快点消下去,可以吃些苦瓜 大白菜

大白菜所含的维生素A/C/E及锌喝胡

萝卜素都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝,能防止皮肤变得干燥,对于排毒养颜祛痘喝痘痕有很好的功效

痘痘肌适合喝的花茶 菊花茶 菊花可以清热降火,搭配柠檬,有抗菌消炎的作用,柠檬用晒干的柠檬片比较好,喝的时候先放菊花再放柠檬片,红肿痘痘会消下去很多 玫瑰茶 这款茶饮含有丰富的维生素,如维 A/B/C/E/K等,同时还含有单宁酸 等物质,长痘者常喝可以改善内分泌,起到排毒祛痘的作用 茉莉茶

有清热降火,解压提神等功效,长痘者可以经常饮用,可以达到美容祛痘的效果,其中所含的酸性、酚类物质还有防癌的作用

痘痘肌适合的护肤品 法蜜泉曼雪净 去痘印 去痘印精华液,清爽不油腻,好吸收我就是用这个精华把脸上的痘印修复好的,确实挺不错的 法蜜泉洗面奶 清洁控油

氨基酸洗面奶,泡沫很丰富,也很细腻,洗过脸之后很舒服,没有紧绷感,我是敏感肌,也没什么不适,清洁控油效果很不错,脸上不在像之前那么油了