十大最养胃的蔬菜，胃不好一日三餐怎么吃

胃不好一日三餐怎么吃？对于肠胃不好的人来说，需要经常吃一些新鲜蔬菜，有助于补充丰富的维生素和微量元素，促进炎症的消退。需要注意的是，如果有胃溃疡，一次不能吃太多粗纤维，以免加重病情。下面就为大家盘点一下十大最养胃的蔬菜！

1.山药

山药具有健脾、益气、养胃等多种功效。是很好的滋补食品。体质虚弱、脾胃虚弱的人可以食用。问题。

2.胡萝卜

胡萝卜具有补中气、健胃消食、平五脏的功效。可以改善脾胃虚弱引起的消化不良、咳嗽等问题，还可以预防便秘。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有利于补充营养。

3.南瓜

南瓜是一种常见的养胃食品。南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃粘膜，促进溃疡愈合。同时，脾胃虚弱的人也可以通过吃南瓜来改善消化不良、食欲不振等问题。但是南瓜不要一次吃太多，以免引起胀气。

4.红薯

红薯不仅是一种粗粮，还是一种蔬菜。具有补虚劳、益气、健脾胃、益肾阴之功效。脾胃虚弱的人可以经常吃一些红薯，但不要一次吃太多，以免增加胃的负担。

5.土豆

土豆是一种很好的养胃蔬菜，特别适合爱美的女性食用。土豆不仅能养胃，还能抗衰老、抗氧化、去除色斑、增加皮肤弹性，起到美容养颜的作用。

6.莲藕

莲藕能补五脏，调和脾胃，补血益气。是一种营养价值很高的蔬菜。莲藕含有膳食纤维和粘液蛋白，有助于增进食欲、促进消化、健脾止泻。如果有食欲不振、消化不良等问题，可以经常吃一些莲藕，包括桂花粉等食物也很不错。

7.卷心菜

卷心菜又叫卷心菜、卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C、叶酸、维生素U和多种微量元素，可以改善胃炎、胃溃疡等问题。中医认为，白菜能益五脏、调理六脏，是一种具有很高保健价值的蔬菜。

8.生姜

生姜是一种药用价值很高的蔬菜。具有散寒解表、温肺止咳、除湿、抑菌、发汗等多种功效。对于胃寒的人来说，吃生姜也能起到很好的养胃作用。建议每天早上吃一点姜片或醋泡姜，可以改善呕吐、打嗝、打嗝、消化不良等各种问题。

9.羽衣甘蓝

经常吃白菜可以促进胃液分泌，保护胃粘膜。用白菜榨汁能有效促进胃溃疡愈合;

10、黑木耳等养胃蔬菜

除了以上9种蔬菜外，其他养胃蔬菜还有秋葵、菠菜、紫甘蓝、芹菜、苋菜、小青菜、黑木耳、白萝卜、西红柿、丝瓜、黄瓜、豌豆、豇豆、生菜、菜花、蓝花等