睡觉时身体突然抖一下，是“死亡试探”？真实原因到底是什么？

“你怎么睡着睡着身体剧烈抖了一下呀？吓我一跳”小李的妻子问道。

“我也不知道呀，睡一半的时候脑子里面突然剧烈抽动了一下。”

“有可能是我最近工作太累了，所以才会出现这种情况。”小李回答道。

大多数人睡觉的时候都经常会出现身体抖动的现象，那到底为什么睡觉的时候身体会突然抖一下？

这是死亡的试探吗？真实原因究竟是什么？

睡觉抖一下的原因大多数人在睡觉到深夜的时候，身体会情不自禁去抖动一下。

身体抖动之后，会让人一瞬间感到特别不安甚至有点恐惧。

这并不是网络上所说死亡的征兆，这其中是一些身体方面因素所诱发的现象，不需要过度担心。

身体出现抖动其实是临睡肌抽跃症。

由于人体在睡觉的时候肌肉会不受身体精神的管控，届时肌肉就会自主的去进行抽动，给人们造成一种一跃而下的感觉。

睡觉前比较乏力的人群，抖动的情况出现的会比较频繁。

人体处在一个虚弱的状态下，肌肉就会进行抽跃，甚至在精神极度紧绷或者兴奋的情况下，也会出现这种状况。这也是身体在提醒我们，应该适当的休息了。

若是长期维持这种状态不管，也可能会引发一些不良的身体病况。

脑部中枢过于活跃是引发这种症状的关键因素。

由于脑部中枢在对皮下组织控制的时候限制力不足，这就导致中枢无法对其加以管制，从而诱发身体机能抖动。这种情况是由于精神过度活跃所导致得，对此不用过度焦躁，放松身心即可缓解症状的再次发生。

睡觉时频繁抖动有何预警？大多数睡觉抖动是由于体内缺乏钙，这种情况在一些正处于青春期以及发育期的孩子身上比较常见。

这个时期的孩子需要大量的钙元素去给其补充营养物质，当体内缺乏钙的时候就会在半夜睡觉的时候突然抖动一下。

有时候也是脑部所产生的疾病引发的。

人体大脑中枢若是存在一些疾病现状，人体在半夜睡觉的时候就会抖动一下。

抖动的次数较为频繁的话，就很有可能是脑部存在疾病，这时请前往医院拍片检查。

一般人体在睡觉的时候都会出现抖动，这种症状不会持续过久。

但倘若一天内的抖动次数比较频繁的话，就一定是身体方面出现了问题。

前往医院检查能够避免这些问题发生，也可以及时排除其中的病因。

如何改善睡觉时的抖动？那如果不是病理原因导致的抖动，我们又该如何改善呢？

提高睡眠质量是改善这种情况发生的最主要因素。

首先要保证每天都有足够的睡眠质量，也要保证规律性的作息。

许多人日夜颠倒的工作或者玩耍，整个人的生活规律都较为紊乱，对此就要去调整自己的作息情况，也要减少熬夜。

平日里可以进行适当的运动来消耗过剩的体力。

体力过于旺盛的时候是不利于睡眠的，在睡觉的过程当中，也会因为体能过剩而导致出现临睡肌抽跃症。

适当进行高强度的训练能够让自己感到虚脱以及乏累，这样能够让身体快速进入到睡眠状态。

多喝一些水也可以改善这一方面的问题。

血液当中钠的浓度过大会引发肌肉的抽搐，引入一些开水可以对血液里面含钠的浓度进行稀释。

每天饮下足够的凉白开也能够保障身体方面的健康。

睡觉之前可以适当的做一些拉伸类动作。

一整天下来，一个人的活动量会达到顶峰期，这时身体上面的所有肌肉都是比较紧绷的。

适当的拉伸可以对肌肉进行放松，以此来减少身体肌肉的紧绷感。

结语对于频繁出现这种症状的群体，也不用太过于焦虑，每天尽量保证足够的睡眠时间就可以了。

若是症状还持续加重的话，可以前往医院进行诊断治疗，医生会给出合适的方案来缓解症状。

只要每天能够坚持锻炼并保持一个健康的身体，就没有任何的问题。

也要记得科学的对待每一种症状，网络上对于这种症状的说法层出不穷。

只要到医院去进行检查，就能够得知其中发生的原因，放松身心即可，不必听风就是雨。