降血糖要注意改善4点，外加喝一种桦树菇菌茶，降血糖比吃药稳定

我国大约有10%的人患有糖尿病人，如果要估算起来大约有1.4亿人。目前这一种疾病已经成为人人害怕的慢性疾病，它的存在对老年人群来说就是一个无形的杀手。血糖持续的升高就会诱发并发症，其中影响的器官有心脏、大血管、肾脏、神经、微血管、视网膜等。

检测血糖一般都是已空腹为准。因为很多患者是临界高血糖，吃饭过后测试会不准确。检测空腹血糖在3.9-6.1mmol/L以上的即为糖尿病了，但要注意一点的就是6.2-6.9这个范围内还有一个空腹血糖受损。

对于这个临界点是非常幸运，因为你还不如吃药去降血糖，主要改善日常的生活方式，还是会恢复健康的避免糖尿病的出现。

改善一：甜食要去掉，像一些含糖较高的零食、甜品、糖果等，都应该远离不要食用，可以有效的改善体内的血糖值。

改善二：不要喝碳酸饮料，这一种饮料含有很多葡萄糖，根本没有其他营养在内，对于血糖有升高的危险，所以应当禁止饮用。

改善三：不要总是食补，有些人每餐都喜欢喝汤。虽然喝汤可以滋补身体，但是血糖高的人不宜天天喝，汤中嘌呤含量高，长期饮用容易诱发肾病。

改善四：少吃油脂高的食物，会增加脂肪造成血脂升高肥胖，对血糖也是无益的，也是会增加值。

除了改善这些问题，平时也要注意降一下血糖，可以饮用喝一些降糖茶，对于分解糖份还是不错的，所以平时建议饮用一些桦树菇菌茶。

桦树菇菌茶是俄罗斯的药用真菌，由于含有大量多糖在降血糖的领域上，有天然降糖物质的称号。我国是在1993才开始对桦褐孔菌进行研究。在研究中也证明了桦树菇菌茶含有的多糖可以降低血糖活性。其中桦树菇菌茶抗病毒功效，还对胰岛素有有促进分泌的作用。