医生提醒高血压患者：如果不注意这几个事项，很容易爆血管

医生提醒高血压患者：如果不注意这几个事项，很容易爆血管

高血压是目前较为常见的一种慢性疾病，由于其症状不是特别明显，很多人会常常忽略它。特别是较为年轻的患者，觉得血压升高对自己生活没有什么影响，常常选择无视它的存在。

但很多时候，长期高会对身体那多个器官造成一定的损伤，比如一：心、脑、肾等器官出现损伤后，会引发动脉粥样硬化、心梗、脑梗等心脑血管疾病，严重的可能威胁患者的生命安全。

日常生活中，患者应该如何对待高血压这种慢性疾病呢?日常饮食上需要注意一些什么呢?哪些食物能吃?哪些食物不能吃呢?

尤其是中国北方高血压患者明显高于南方，其心脑血管发病率也明显高很多。主要是由于饮食差异、气候差异造成的，也就是说饮食上因素占据很大部分原因。

1、 控制糖分的摄入

摄入过多的糖分，即使是正常人也会引起体内血脂升高。更不要说高血压患者了，一旦摄入过多的糖分，不仅加重高血压的症状，还会引发心梗、脑卒中等危险性疾病。

可以适当的摄入一些低糖分的食物，比如：玉米、淀粉等，一定要控制葡萄糖、果糖等摄入量，避免血脂过于黏稠。

2、 限制脂肪的摄入

比如：动物肝脏、薯条等油炸类食物，摄入过多，会导致大量脂肪堆积在体内，加速血管动脉粥样硬化，损伤血管的健康，从而引起血压急剧升高情况发生。

3、 控制盐分的摄入量

盐分过高的食物是造成高血压症状的主要原因之一，主要是由于摄入过多的盐分，会导致体内钠水滞留血管内，从而损伤血管健康，促使高血压的发生，大大增加心脑血管疾病的发生率。

4、 摄入适量的蛋白质

很多人会觉得蛋白质是体内必需的营养元素，要多补充蛋白质。这种想法是错误的，补充过多，会给血管造成一定的压力。

因此，摄入蛋白质量每天控制在50克左右即可。能够改善血管的弹性，有效保护血管的健康。