一醒来就爱抽烟的人，若出现3个表现，多半被心脑血管病/&quo

随着生活节奏的不断加快，很多疾病的病发率也越来越高。

据调查研究表明，全球每年死于心脑血管疾病的人高达950万人。

很多人都有这种习惯，早上醒来的时候先来一只提提神，殊不知这种习惯对我们的健康有着很大的危害，特别是对我们的心脑血管的危害是最大的。香烟中的多种物质都能够伤害到我们的心脑血管。

早上常吸烟的人：身体如果出现这3种表现，很可能已经被心脑血管疾病"锁定"，趁早注意：

1、血管变硬

正常情况下，我们的血管时附有弹性的，但是如果我们的血管一旦变硬，这时我们的身体就会出现异常。所以我们在日常的生活中应该多加注意，自己的血管有没有出现发硬的情况。

香烟中含有大量的致癌物质，比如尼古丁、焦油、一氧化碳等。当香烟中的一氧化碳进入血液中会刺激血管的收缩以及硬化，血管硬化不利于血液的循环，血液循环缓慢的话我们的身体就会出现一系列的不适，比如手脚麻木等。

2、睡觉时流口水

说到流口水，我想大家很可能首先想到的是美食吧?在日常生活中，有些人会在睡觉的时候流口水，如果你是偶尔的流口水那对我们的健康是没有影响的，但是如果频繁的流口水的话，就很有可能是心脑血管疾病引起的。

家里有老人的朋友，如果老人在睡觉时流口水，就应该注意了，这很有可能是心脑血管疾病，因为这是血液不能正常的流通到口腔内的肌肉所导致的。

3、出现突发性的片头疼

头疼在我们的日常生活中是非常常见的，一次轻微的感冒都能引起头疼，甚至当我们的休息时间不够的时候都能够引起头疼，但是如果经常出现头疼的现象就要引起注意了，这有可能是心脑血管这种病引起的。

当我们头部的血管出现堵塞的话，就会影响到血液不能正常的流通到大脑内部，从而引发头疼。

容易诱发心脑血管疾病的饮食习惯

1、烧烤食物

夏天的时候想必大家都比价喜欢吃烧烤吧?烧烤虽然好吃但是却很容易诱发心脑血管疾病。

烧烤食物在经过烟熏和刷油之后、这些食物中会含有大量的油脂，和致癌物质，如果经常的食用的话，会大大的增加心脑血管疾病的病发率。

2、熬夜

现在的年前人喜欢熬夜、蹦迪、吸烟喝酒，这些不良的生活习惯是导致这种病年轻化趋势的主要原因，熬夜会加重我们身体内的各个器官的负担增加，当熬夜蹦迪时，情绪也会随之兴奋，兴奋的情绪会导致血压的升高，长期以来还会导致心血管疾病的发生。

3、高盐食物

盐，是我们日常生活中必不可缺少的调料，但是这东西却多吃无益。

盐的主要成分就是氯化钠，如果摄入过多的氯化钠就会诱发高血压，高血压是诱发心脑血管疾病的主要原因之一，所以日常生活中我们应该尽量吃的清淡一些。

怎样能够有效预防心脑血管疾病

1、喝水

水，是我们体内的主组成元素之一，所以日常生活中我们应该多喝水。

血液一天最粘稠的阶段就是早晨起床的时候，所以这个时候我们应该喝一杯温的开水，这杯水不仅能够加快新陈代谢，而且还能够促进血液的循环，从而减低患心血管病的病发率。

2、补

补充对血管有益物质

补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。

因为它是*非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。

目前所知的果子中山月莓含量最高，高达到60%以上。

槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。

对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果，建议，喝水时加入3-5颗生山月莓，即可满足身体的需求。

3、大蒜

大蒜味道有少许的微辣，但是它含有一种前列腺A的物质，这种物质能够降低血液的粘稠度，提高的血管的弹性。

4、运动

生命的意义在于运动，运动会使血液中的含氧量增加，还能够促进我们体内血液的循环，增强血液的泵送能力。