101岁老人，骨骼年龄70岁，诀窍不是吃钙片，而是3件事

人身上最硬的器官是什么?很多人都想不到是骨骼，就一块完整的骨组织而言，它是属于*器官之一。骨骼撑起了*的全部重量，一旦骨骼出现问题，就像高楼大厦的“承重墙”出现问题一样，*也会轰然倒塌。

骨骼虽然是最坚硬的器官，但是它没有想象中那么坚强， 容易出现很多骨科问题比如骨质疏松、腰酸背痛、骨折等等，再硬的器官也需要人们的养护。之前来了一位101岁的长寿老人郇大爷做骨密度检查，结果显示他的骨龄远远小于他的实际年龄，跟70岁老人的骨龄差不多持平。这是什么原因呢?

其实有一项数据统计很有意思，就是我们大多数长寿的老人很少出现在市区，大部分都是在郊区或者农村才会出现长寿的老人。而像郇大爷也不例外，他就是一直居住在农村老家，就算儿子女儿们要接他到城里住郇大爷都多次拒绝，那么郇大爷没有得过骨质疏松，骨龄比实际年龄低的诀窍是什么呢?

诀窍不是吃钙片，而是这3件事

1.硫酸补骨脂

补骨脂又叫破故纸，从名字上看就知道是一味补骨的中药。而为什么要常吃硫酸补骨脂呢?硫酸补骨脂不是硫酸，而是含有硫酸根的补骨脂成分。这样的硫酸补骨脂进入到体内之后可以促进骨骼成骨细胞的分化，提升骨小梁密度，就像一块密度大的海绵能够锁住更多水分，骨骼密度增加也会锁住更多的钙质和骨量，以免出现骨质疏松。

2.长晒太阳

郇大爷每天没事就喜欢在院子里做个马扎晒太阳，其实这个生活习惯是很好的，因为经常晒太阳，阳光中的紫外线能够促进*维生素D的合成。维生素D能够促进钙质吸收，再加上郇大爷常吃硫酸补骨脂，两者结合能够起到事半功倍的效果。

3.少吃盐

有个常识很多人都知道那就是盐分能够促使水分渗透，炒菜中加上点盐，蔬菜里的水分就会渗透出来。对于人也一样，吃盐多了会使汗液、尿液增加，而钙离子就会伴随汗液尿液流失。所以要做到跟郇大爷一样，少吃盐，每天合适的盐分摄入量控制在一个啤酒瓶盖大小即可。

骨质疏松的人不一定非要花钱买钙片吃，在生活中做好这些有利于骨骼的事情，你的骨骼也会健康。所以可以学习郇大爷的生活习惯，等到你100岁的时候你的骨龄可能也会比实际年龄小的多，不用受骨质疏松的侵害。