很多朋友到了冬天都会变得手脚冰凉,发生这种情况的时候,有些人就笑着打趣到‘手凉没人疼’,但事实真的是如此吗?
那么今天就一起来看看,为什么你的手脚会经常性的发凉呢?
其实会诱发手脚冰凉的原因还是很多的,最主要的原因是手部和脚部的血液循环变得不畅,所以才会导致手脚冰凉,除此之外还有另外一种情况,那就是身体里出现了血栓或者是斑块,一般这种现象多出现在患有高血压或者喜欢吸烟的人身上。
那今天就一起来看看,到底有哪些原因,会导致四肢的温度变低?
1、天气原因。一到了冬天,天气就开始变凉了,而这个时候身体的血液就开始往我们身体的重要器官流去,来保护这些器官,而就自觉的减少了流向四肢的血液,渐渐的四肢就会出现短期缺氧的情况,所以很多时候我们能看到在冬天的时候,有些人的手脚容易冻得发紫,等到身体接触到暖空气的时候又会恢复正常。
2、过多的压力以及紧张焦虑的情绪影响。有些时候我们的情绪波动的较大,身体的血液会集中性的涌向肾上腺,而肾上腺也会使我们体内的血管开始收缩,自然就会导致流向四肢的血液减少,没有了太多血液的庇护,四肢自然就会变得冰凉。
3、吸烟的坏习惯。吸烟不利于身体健康这自然是不用说了,那些老烟枪常年吸烟,导致身体里的血管开始发生异常,也就使血液无法正常输送到四肢,手脚自然也就变得冰凉了。
4、长时间坐着。这个是现在很多上班人的通病,腿部长时间得不到运动,自然血液循环就会减弱,而相反的,手部经常动就不会出现冰凉的情况。
5、贫血的毛病。血液中的红细胞减少,自然就会导致四肢长期处于缺血的情况。
6、糖尿病人会出现手脚冰凉的情况。这种情况多存在于血糖不好控制的糖尿病人身上,一旦发生,一定要及时就医,寻求解决办法。
那么到了冬天,我们应该如何避免发生手脚冰凉的情况呢?
1、适当的吃一些辣椒。南方的朋友都知道吃辣椒的好处,吃了辣椒之后身体觉得开始发热,这原因之一是辣椒食用之后会促进身体的血液循环,才让身体有发热的现象。
2、避免摄入过多的咖啡因。我们要知道,咖啡因可以收缩我们的血管,所以摄入太多咖啡因的人有时候也会有手脚冰凉的毛病。
3、生姜是个宝。生姜与辣椒的最用一样,我们应该还记得,小时候如果淋了雨,妈妈肯定会熬一锅生姜汤给我们喝,带这些辣味的口感可以有效的冲淡寒气,所以,如果冬日里你也有手脚冰凉的毛病,可以选择适当的在菜肴里加入一些生姜。
4、运动最重要。冬日最怕的就是‘按兵不动’,这样一来会让你觉得更加寒冷,所以在冬天适当的做一些运动还是有益处的,不过如果有心脏的疾病,还是要注意运动的量以及运动的方式了,最好选择舒缓的方式。
5、冬日注意保暖。尤其是我们的四肢,一定要好好的保护好,避免四肢受到凉气的袭击。
综上所述,造成手脚冰凉的原因还是很多的,可能是受外界影响,也有可能是因为疾病,其实这其中还有一部分无法解答出来的原因,而今天给大家介绍的大都是常见的原因,所以如果你也有手脚冰凉的毛病,还是要多加注意起来,保护好自己,注意身体健康。
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