夏天后若早上睡醒后出现这些表现，很遗憾，可能你的体内湿气重了

随着夏季的来临，如今许多人饮食以及生活作息如果不规律，很可能会造成体内湿气过重。然而体内湿气过重不仅会影响人的生活质量，也会造成人体各个器官的功能受损，因此会造成人体一系列的不适。许多人都认为在冬季的时候，人体会非常容易出现体内湿气过重，然而在夏季的时候，人也非常容易出现体内湿气过重。

早上醒来，如果出现全身疲乏无力，很可能是体内湿气过重。湿气是中医理论中的一个常用概念，尤其是夏季来临，许多人都喜欢在夏季出去烤肉喝啤酒，然而经常吃肉很可能会加重体内的湿气，影响人体其他器官的正常运作。人体睡眠对于身体各个器官的修复有着非常重要的作用，对于体内没有湿气的人来说，在早晨起床，应该感到精力充沛，活力满满，但是对于体内湿气过重的人来说，在早晨起床非常容易出现，全身酸痛以及疲乏无力。对于这部分体内湿气过重的人来说，在日常生活中非常容易对各种事情提不起兴趣，在轻微活动后也会感到非常困倦。

早上醒来，如果发现嘴巴发苦而且还有口臭，很可能是体内湿气过重的一个表现。人体口臭与许多方面的因素都有关系，当人体口腔中出现细菌繁殖，这时候细菌代谢各种产物很可能会造成口臭。还有一方面原因，对于不注意口腔卫生的人来说，非常容易出现口臭。然而饮食以及作息不规律，经常吃生冷的食物，这部分人非常容易损伤脾胃。当脾胃运作不规律的时候，就会非常容易体内湿气的潴留，从而很可能会造成口臭等情况。这部分体内湿气过重的人，在日常生活中还非常容易出现嘴巴发苦的情况，这主要是因为食欲不振容易造成胆汁分泌障碍，从而造成胆汁淤积，这时候就会非常容易造成早晨起床嘴巴发苦的情况。

早上起床，出现舌苔厚腻也很可能是因为体内湿气过重。中医通常通过观察人体一些外在的表现从而判断身体内在器官是否正常运作。一些资质比较深的中医，通常通过人体舌苔以及面部皮肤的变化，来判断身体五脏六腑是否处于一种协调的运作。当人体湿气过重的时候，就会非常容易出现舌苔厚腻的情况，这部分人往往是因为脾胃的运作功能出现障碍，从而造成舌苔厚腻。而当人体出现舌头色泽变淡，这部分人通常体质比较虚弱，因此舌苔的颜色通常比较淡。在日常生活中有许多家长都会注意到自己小孩舌苔的变化。当小孩的舌苔比较厚腻的时候，这时候家长往往会给小孩吃一些有助于消化的食物。

早晨起床，如果出现大便不成形，这个时候往往是体内湿气过重的一个表现，许多人都有在早上排便的习惯，但是有很大的一部分人，在早晨起床排便的时候，往往会出现大便不成形的情况。正常人的大便是黄色以及成型的，但是还有一些人，通常大便是不成型的，而且每次非常不容易擦干净，这部分人很可能是体内湿气过重，从而影响胃肠道的正常功能。而且这部分大便不成形的人，在早晨起床还非常容易出现面部出油的情况，这部分人非常容易出现痤疮等情况。因此对于这部分早晨起床大便不成形的人来说，很可能是因为体内湿气过重，这时候一定要注意多吃一些祛除湿气的食物。

在日常生活中多喝一些红豆薏米粥有利于祛除体内湿气。许多爱美的女性都非常喜欢吃薏米，因为薏米里面含有大量的维生素以及各种矿物质，对于女性来说，在日常生活中多吃一些薏米不仅可以美白皮肤，而且还能够增强人体免疫力，增强人体抵抗各种细菌以及病毒的能力。而红豆是一种含有丰富营养物质的食物，在日常生活中多吃一些红豆，不仅可以补充女性气血，改善女性气血不足的情况，而且还能够改善女性痛经的发生，对于女性来说，在日常生活中多吃红豆大有益处。而将红豆和薏米一起熬粥，可以祛除体内湿气，改善口臭以及大便不成形的情况。

在日常生活中多吃冬瓜也具有一定祛除体内湿气的作用。冬瓜是一种含钠以及含糖量非常低的食物，对于高血压以及高血糖的人来说，在日常生活中要非常注意饮食，因此对于这部分人来说，有许多食物都不能吃。但是冬瓜就非常适宜有糖尿病以及高血压的人来食用。对于经常水肿的人来说，也非常适宜多吃冬瓜，冬瓜里面含有的物质有利于消除水肿。而且现在天气越来越热，许多人都有上火的情况，对于这部分人来说，也可以多吃一些冬瓜来清热祛火，改善咽喉肿痛的情况。对于湿气过重的人来说，在日常生活中多吃一些冬瓜，有利于排出体内湿气，改善一些体内湿气过重的表现。