女性如何提高记忆力？这几个方法拯救自己的记忆力

女性如何提高记忆力？

俗话说“一孕傻三年”，有很多女性认为在怀孕之后记忆力大不如前，常常会忘记自己接下来要做的事。的确，随着年纪的增长，记忆力也会有所下降，如果在平时工作中又不加以思考问题，脑子没有转动，记忆力就会下滑的更加厉害。那么女性要如何提高记忆力呢?这几个方法拯救自己的记忆力。

1、多回忆细节。在看书或者听讲的时候可以试着仔细回想刚刚所听到的内容和知识，越详细越好，这样能够让大脑储存好这些信息，记忆的效果也会更好，从而增强自己的记忆力。

2、保证睡眠。脑力修复最重要的一个方法就是保证良好的睡眠，让大脑得到充分的休息才能有利提高自己的记忆力。所以大家在日常生活中尽量少晚睡、熬夜，保持良好的生活习惯才能让自己的记忆力有所提高。

3、经常大笑。大笑可以增强的大脑的活力，从而思维也会更加敏捷。因此在生活中尽量保持一个好心情，面对他人学会微笑，或者可以与朋友、家人聊天、聚会，让身心得到放松，从而记忆力也会有所提高。

4、学习新技能。学习能够让自己的大脑处在活跃当中，有利增强记忆能力。因此学习任何一项技能都有促进大脑健康的作用，比如：音乐、画画、跳舞等等，可以更好的锻炼脑力。

5、多运动。定期锻炼能够促进记忆脑细胞的生长，因此大家可以通过运动的方式活跃大脑，让大脑处于思维跳动的状态，有利增强自己的记忆能力。

6、大声朗读。朗读能够通过唇、舌、喉等部位把视觉刺激反馈给听觉，刺激大脑的活动，记忆也会更加深刻。所以大家在看书的时候也可以进行适当的朗读。

虽然记忆力随着年纪的增长也会有所下降，但只要一直保持学习的心就能够延缓记忆力衰老的进度。

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