如何自己检查乳房

丰满的胸部对女性来说是一个非常吸引人的标志，它不仅关系到母乳喂养，而且关系到妇女的健康，女性朋友需要注意自己的乳房健康。那么如何自己检查乳房，接下来由我来为大家详细的介绍下。

第一、自己检查乳房的方法

1.健康乳房的标志。医学上的标准是丰满，匀称，柔韧有弹性。乳房两侧的大小，形状，位置都比较对称，乳房也非常坚挺。

2.女性检查乳房已经是日常工作里面必不可少的，处于月经期间的女性，要在月经过后才进行乳房的检查，月经期间乳房肿大，可能影响检查。

3.健康的乳房富有弹性，摸起来很软，如果摸起来有肿块或者硬节，很有可能就是患有乳腺疾病了，平时要注意左边和右边乳房的检查。

4.洗澡以后，平躺床上，背部放一块枕头，让胸部挺起来。把左手放枕头下面，右手涂抹一些润肤乳液触摸左边的乳房，从上向下，从内向外，轻轻的触摸乳房，最后摸乳房下面的深部的组织。

5.双手自然的放下，对着镜子观察每一侧的乳房，看乳房的大小，看皮肤的颜色以及乳头的颜色，轻压乳头，看有没有分泌物流出，要是有硬块，就要及时就医。

6.初期检查的女性朋友，可以在一个月里面分几个时段来检查，可以观察到乳房的变化，超过三十岁的女性，至少每年检查一次，超过四十岁的女性，每半年检查一次。

第二、乳房的保养

1.睡觉时要保持良好的睡姿，长期趴着睡觉的话，乳房会受到挤压，血液循环也不畅。侧睡其实也不好，会使乳房两边不对称。所以对乳房最好的睡姿就是仰睡啦。

2.生活作息要正常规律，经常熬夜、生活不规律会影响身体的新陈代谢和血液循环，还会导致荷尔蒙混乱的，从而影响胸部的健康发育。

此外也非常重要的是不要刻意隆胸，如今很多女性为了让自己的身体变得更好，会去美容院隆胸。但事实上，隆胸会给我们的身体添加一些化学物质，对我们的乳房和身体都有害，所以为了照顾好我们的乳房，千万不要隆胸。