如何科学的坐月子

其实“坐月子”是一个纯粹的中国概念，21世纪改革开放以来，许多西方思想传入中国，在坐月子的问题上也遭到许多反对，因此有必要谈谈科学坐月子的概念。接下来由我来给大家具体的了解一下如何科学的坐月子。

科学坐月子的办法：

1、产后静养：分娩是人类最重的体力劳动，在分娩过程中除了用力使胎儿娩出外，心理要承受着对陌生分娩过程的恐惧心理，还有对胎儿企盼和前途未卜的心理焦虑，真可以说是身心疲惫，因此在产后需要好好休养以恢复身心的劳累。产后最主要的改变就是身边多了一个生龙活虎的小宝贝，会哭，会吃，回拉，会撒。因此产妇的静养就要和宝贝同步，宝贝睡就跟着谁，宝贝醒就跟着喂奶，只有这样抓紧休养才能迅速恢复体力和精力。

2、合理膳食：这点是最不需要说的，但这点又是最容易不科学的。产妇的饮食应该以精、杂、稀、软为主要原则；选择“温、热、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。因为产后脾胃虚弱，又需要哺乳，因此要吃些好消化易吸收的饮食。所谓精：是不需要吃得太多，少吃多餐；杂：指品种多样化，口味好能引起食欲；稀：是指含水分多些的食物，补充因出汗、排出恶露，以及哺乳分泌的乳汁；软：是指易于消化吸收的食物。

3、保持清洁：产后由于孕期体内的水份大部分要通过出汗排出，因此汗毛孔处于开张状态，汗液中带出体内排出的废物，因此应该在保暖的情况下，经常洗头洗澡洗脚。孕妇少吃多餐，又多睡眠，因此要注意牙齿的清洁，注意勤刷牙。月子期间子宫逐渐缩小，恶露排出，有些产妇还有会阴伤口，因此一定勤洗会阴，大小便后洗一洗，保持会阴的清洁和干燥，利于伤口的愈合，避免细菌上行感染子宫。

作为一个孩子的父亲，他必须在坐月子的期间与母亲和孩子亲近，我们不能和孩子睡在一个房间或一张床上。我们必须考虑到产妇必须在一个月内给婴儿喂食，以及自我康复的艰苦工作，我们要努力适应人口多的家庭环境变化，尽快适应做父亲的感觉和责任。