如何降低雌激素

雌激素是我们人体不可缺少的激素，在维持身体的平衡、促进生育的方面起着非常重要的作用。一旦要是雌激素升高了，可能就是会影响我们身体器官的正常功能，那么如何降低雌激素，让我们来了解一下。

一、多吃些菜花类食品

雌激素高可以多吃些菜花类食品，如西兰花、花菜、卷心菜、大白菜等，因为这些蔬菜含有一种氮化合物，可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，有助于降低雌激素。

二、雌激素高可以多吃些菜花类食品，如西兰花、花菜、卷心菜、大白菜等，因为这些蔬菜含有一种氮化合物，可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，有助于降低雌激素。

三、补充维生素D

维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用，对于雌激素高的女性非常有帮助。含维生素D的食物：海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品。

四、多吃黄豆和豆制品

黄豆和豆制品能够有效地起到平衡女性体内雌激素的作用，在雌激素过高的治疗中，能够起到降低雌激素的作用。女性可以多吃豆浆、豆腐、黄豆。

五、运动

降低雌激素，也可以通过运动的方法来进行治疗，如果有心脑血管疾病的患者，也是容易导致雌激素内分泌紊乱的，经常的运动可能会降低雌激素的升高率，因此，体内的雌激素在进行锻炼后，会有明显的下降。

六、药物调节

对于雌激素水平过高的患者来说，也可以通过药物调节，一般使用药物调节的方法，来使激素水平逐渐恢复平稳，但是要注意用药，多数都是使用激素类药物，可能会带来很多的影响，最好是在医生的指导下来使用。

七、喝蜂王浆

在保健品层次不穷的年代，很多人都会想起蜂王浆，每天喝一杯，能帮助女性补充雌性激素，容光焕发。

大家要注意若是发现自己有雌激素过高的迹象就要及时的进行调整，这样更有利于我们身体的恢复。