妊娠反应严重怎么缓解

在妊娠早期，孕妇的妊娠反应是正常的，但有些孕妇的呕吐反应相当严重，甚至整个妊娠期都会存在。这种情况确实让人担心，他们吃的食物还没有消化就吐出来了，这严重影响了胎儿在胃里摄取u，从而直接影响他们的生长发育，孕妇的妊娠反应也因人而异，其影响程度也不同。如果有严重的妊娠反应，一定要注意，如何缓解孕妇的妊娠反应，由我来介绍下。

第一、缓解妊娠反应严重的办法

1.吃些零食。孕妇可以每天起床前先适量的吃些可口的零食在起床，然后再进食一个苹果，这样可以缓解呕吐，想吐的时候不要宅在家里，适当的到外面走走，呼吸新鲜的空气可以缓解呕吐，也可找朋友聊聊天，分散一下注意力来缓解。

2.喝点柠檬汁。起床后呕吐严重，可以选择漱口，在饭后再刷牙，这样呕吐现象就不会很严重了。柠檬汁缓解呕吐效果明显，将新鲜的柠檬榨汁引用可有效的缓解呕吐反应，而且这些方法都比较的简单，不妨一试。

3.多吃清淡的食物。缓解妊娠反应，在饮食上可以食用一些比较清淡的食物，如蔬菜和水果等食品，避免吃油腻食品，如肥肉、油炸食品等，这些很容易引起呕吐反应，少食多餐也可以缓解孕妇的呕吐反应。

第二、妊娠期间注意事项

1.怀孕以后要注意一些不良的生活方式的影响。怀孕期间不能吸烟，也尽量要远离或者避免被动吸烟。不能喝酒。不能吸毒。这些对自身和胎儿的健康都是有一定影响的。

2.怀孕期间不能密切接触猫，狗，兔子等动物，也不能吃生肉，因为这些都会携带弓形虫，如果感染了弓形虫可能会造成流产，死胎或者早产，胎儿畸形等。

3.怀孕期间还要避免接触有毒有害的物质，比如重金属，有机溶剂，电磁辐射。噪音等，这些对胎儿的发育都有一定的影响。

孕妇需要保证充足的睡眠，使身体可以充分休息，避免焦虑和压力，同时调整自己的情绪，不要过大波动，影响胎儿，尽量转移注意力，以缓解呕吐。