干结怎么办

在现在很多人的饮食习惯都不好，因为物质条件越来越好，请大家吃东西都比较丰盛，平时大鱼大肉的吃，而且吃得非常精细，大部分人都很少吃粗粮，在这样的饮食习惯下，出现大便干结的人越来越多，这部分人通常伴随着严重的便秘，这对消化系统的健康危害非常大，大便干燥是日常生活里可能会遇到的毛病，大便干燥就可能导致排便困难，便秘，或者大便出血等等都有可能，大便干燥一般都是由于饮食和一些不好生活习惯引起的。那么到底干结怎么办呢，我们一起去了解一下吧。

1、注意饮食。首先第一点是要养成良好的饮食习惯，比如说平时要按时吃饭，一日三餐要有规律，还有就是吃饭的时候不要暴饮暴食，平时吃零食也一样，要学会细嚼慢咽，还有就是平时的饮食当中可以多吃一些粗粮。还有就是要多吃一些容易消化的润肠的食物，比如说可以多吃一点蔬菜和水果，蔬菜和水果含有丰富的营养，而且蔬菜和水果容易消化，并且含有的水分多，还有就是可以多吃香蕉和红薯哦。

2、多运动。平时生活中，需要多运动，只有多运动，的身体才会好，而且总是坐着或者总是站着就会引起血气不活，就容易引发大便干燥等情况的发生，当然了，保证一个良好的睡眠也对大便干燥有好处。 大便干燥要以预防为主，这是因为大便干燥的出现和因为一些坏得生活习惯引起的，所以只要养成好的生活习惯，就可以恢复往日健康的身体的。

3、注意休息。大便干燥干结也有可能是因为过度疲倦疲乏，久病或者先天禀赋不足导致气血亏虚，气血亏虚则营养滋润功能失调，肠道失去营养润滑功能失调，因此便便拉不出，腹胀建议给予健脾益胃，理气除胀药物如香砂养胃片，肠炎宁片，八珍颗粒治疗，并给予低盐低脂饮食。