揉揉肚子可以治百病？每天坚持揉一揉腹部，4个好处可能悄悄走来

揉肚子是一个很平常也很神奇的动作，可能不少人在肚子不舒服的时候都会揉一揉肚子来缓解。但是，刘阿姨却因为揉肚子，把自己揉进了手术室，这究竟是怎么一回事呢？

原来，刘阿姨一直有便秘的困扰，在网上搜索得知揉肚子可以缓解便秘，于是她每天早上起来都会揉一会肚子。

坚持揉肚子的确让她的便秘得到了一定缓解，但新的问题又出现了，去年开始她发现肚子里老是可以摸到一个小东西。开始以为是胀气，但继续揉搓还是没能把那个肿块揉掉，甚至随着时间的发展越来越大了，还出现了明显的腹部疼痛。

去医院检查后，发现胃肠道没有问题，但她的腹部里有个小动脉瘤，硬生生被刘阿姨揉成了主动脉夹层。如果没有及时治疗的话，瘤体破裂很可能会导致生命危险出现。听到这，刘阿姨吓得够呛，在医生建议下很快进行了手术。

那么，揉肚子到底有哪些作用？又该怎么揉呢？

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一、坚持每天揉肚子的人，最后会怎样？

揉肚子又叫摩腹，是中医里惯用的手法之一。中医认为，背为阳、腹为阴，腹部内有多个脏器，按揉腹部可对脏器起到机械刺激的作用。以腹部神阙穴为中心，按揉可起到调节脏腑状态、促进气血运行，达到保健作用。

坚持每天揉肚子好处，可能会获得这些好处：

• 调理脾胃

腹部内集中着人体多个重要的脏器，其中又以肠胃占据了大量位置，脾胃虚弱的人可通过揉腹部，来加速胃肠道蠕动，起到缓解不适的作用。

• 缓解便秘

揉肚子可以增加腹腔压力，让直肠神经受到刺激，可促进粪便排出，起到改善便秘的作用。

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• 减少生殖疾病

腹部的位置与生殖器官离得很近，在按揉时可促进血液循环、气血生成，对于生殖系统健康是有好处的，可降低疾病的发生风险。

• 改善痛经

有痛经困扰的女性，通过按揉腹部也可以起到一定的缓解作用。

需要提醒的是，按揉腹部可以起到养生作用，但无法帮助减肥。一些人在坚持揉肚子后，发现体重有所减轻，很可能是因为改善了便秘所致，并不是揉肚子可以帮助减肥。

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二、揉肚子有大学问，平常该怎么揉？

揉肚子在中医里面叫摩腹，做根据操作部位的不同，摩腹可分为指摩法和掌摩法。其中掌摩法在操作时是用手掌自然贴附于腹部，以肚脐为原点、肘关节为支点，用前臂带动腕关节环绕3~5分钟。摩腹的方向和力度则要记住“顺泻逆补”的口诀，顺时针摩腹主要适合便秘、腹胀、厌食人群；逆时针是补法，适合脾胃虚寒、经常腹泻的人群；往返摩腹，则可以消食和胃、强壮身体。

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另外，北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师付国兵指出，建议揉肚子以肚脐为中心点旋转揉或是上下、左右推腹按揉，每次顺时针50次、逆时针50次，就完成了一组动作，每天进行20次可以帮助很好的改善胃肠道功能。

需要提醒的是，空腹、饱餐、生理期女性、孕妇、阑尾炎患者，都不建议揉肚子养生。

揉肚子有最佳时间吗？

其实揉肚子没有最好的时间，其没有任何的成本，随时都可以做。但一般建议在早上或晚上睡前揉肚子，晨起揉肚子可起到促进排便的作用，晚上睡前揉一揉则可以起到平肝火、助眠的作用。

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三、腹部出现4个异样，或是癌症来袭

腹部除了是可以用来养生的部位之外，有时候还可能是身体健康的晴雨表。在患有癌症时，有些患者的腹部可能会出现一些异常的症状。

1.腹泻伴上腹部痛

中老年人身上出现异常的腹部上方疼痛，且有明显的腹泻表现，随时间发展进行性加重，需要考虑可能是肝癌所致。尤其是一些本身罹患慢性肝炎、肝硬化的患者，更需要警惕。

2.长期慢性腹泻

慢性腹泻与胰液分泌不足相关，在胰腺炎、胰腺癌患者身上较为常见。日常出现无缘由的上腹部不适、反复腹泻、消化不良以及腰背部疼痛，都要警惕可能是胰腺出现了病变所致。

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3.腹部肿块

腹部可以摸到明显的肿块，尤其是活动度差、表面凹凸不平的，需要警惕可能是胃癌、肝癌、结直肠癌所致。

4.腹部皮肤发黄

身上的皮肤异常发黄，与体内胆红素浓度异常升高相关。罹患肝癌、胰腺癌、胆管癌时，都会导致胆红素代谢异常，大量的胆红素随着血液循环流向身体各处，导致身体出现黄疸表现。

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腹部可以作为健康的晴雨表，在日常要多观察腹部表现，发现异常后及时就医。在闲暇时，也可以多按揉腹部来养生。