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健康生活5|健康饮食运动记录

健康合理饮食计划（膳食塔生重）： 每天一份动植物奶/制品(240ml/30g) 每天一小把坚果/豆(5g) 每天一个蛋 每天动/植物蛋白共100-200g 每天三份蔬菜500-600g 每天一个水果200-350g 每天三份粗细
2022-06-13

睡前饮食【红黑榜】这些食物要引起注意咯

有的食物是天然的“（A-M-Y）”而有的食物则是“睡眠杀手”想要睡一个高质量的觉，就要学会聪明地挑选睡前食物图2-图9为大家归纳了睡前食物的【红榜】和【黑榜】一定要好好记住哦
2022-06-13

包菜的功效与作用 五个女人吃包菜的营养价值

包菜的功效与作用，在生活中包菜是甘蓝的一种，只是甘蓝这个名字人们不熟悉，但是提到包菜却是很熟悉的，因为菜市场上随处可见，餐桌上也经常可以吃到，有一个著名的菜手撕包菜既简单又好吃，是
2022-06-13

生菜的功效与作用 五个女人吃生菜的营养功效

生菜的功效与作用，在生活中生菜是一种大家都非常熟悉的绿色蔬菜，很多人吃饼、吃烤肉时都喜欢来一份，可见大家对它的喜爱程度之深。很多人只知道将它和肉类搭配起来进食味道好，不油腻，殊不知
2022-06-13

饮食指南：孕期准妈妈不能吃的45种食物！

为了自己和宝宝的健康，各位准妈妈们在孕期的饮食上还是要注意一下~什么食物可以吃，什么食物不能吃要分得清哟~适合孕期的12种食物：1. 绿色蔬菜2. 豆类3. 橄榄油4. 豆腐5. 燕麦
2022-06-13

吃什么降血压食物？女人降血压最有效5种食物

吃什么降血压食物？现如今高血压患者满大街都是，所以大多数人都并不会将这种疾病放在心上。高血压虽然看上去不会有什么太大的影响，但事实上它能够引发很多并发症，比如心脏病、中风、肾衰竭等
2022-06-13

茉莉花茶的功效 五个女人喝茉莉花茶营养功效

茉莉花茶的功效，在生活中茉莉花有，可闻春天的气味之美誉，茉莉花干中含有大量有益于人体健康的化合物。茉莉花干中含有，儿茶素、维生素C、维生素A、咖啡碱、黄烷醇、茶多酚等，也含有大量芳
2022-06-13

从160cm_168cm|饮食运动篇

记得收藏起来呀！爱你们！么么哒！ 从160cm-168cm 高了穿啥都好看 (饮食运动篇) 长高的运动 1跳跃运动:摸高跳、跳、跳绳、篮球等可以伸展肌肉、韧带,刺激软骨增生,并对脊柱四肢骨骼生
2022-06-13

孕期饮食控糖 长胎不长肉 食谱

#长胎不长肉#食谱分享合理搭配饮食 也可以做到长胎不长肉1、蔬菜当作水果吃我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促使我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节
2022-06-13

痘痘肌饮食分享干货 吃出不长痘肤质！

姐妹们，已经按捺不住想要给你们分享下痘肌平时的饮食食谱啦作为一个资深战痘达人，太了解痘痘肌了，不只限于平时基础的护肤，在饮食上也是需要关注的，在图上总结了些痘肌适
2022-06-13

冬瓜的功效与作用 五个女人吃冬瓜的功效营养价值

冬瓜的功效与作用，在生活中冬瓜是我们常见的一种蔬菜，但是很多人只是吃冬瓜，但是不知道它的功效。其实冬瓜的功效是非常多的，它可以治疗我们日常生活中常见的各种小疾病。并且冬瓜还是女性朋
2022-06-13

小青菜的功效与作用 五个女人吃小青菜营养功效

小青菜的功效与作用，在生活中青菜是蔬菜中比较常见的，而且食用率也是比较高的一种蔬菜类型，而且营养物质丰富，小青菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小青菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水
2022-06-13

宝贝饮食安全小卫士，好的容器很重要

宝贝用的杯子、储物罐，总之就是跟饮食有关系的所有的东西在选择的时候一定要注意看材质。老人说的“病从口入”是有道理的。而且平时我们清洁这些东西不只是简单的清洗，大部
2022-06-13

二胎麻麻的减脂餐，给家人健康轻饮食！

小废柴作为一个二胎麻麻，让我牵肠挂肚的除了两小只的衣食住行之外，家人的饮食健康也是我比较关心的事情。 今年年初老公体检出超重，让我对每天的食材严格把关，除了平时少摄
2022-06-13

测评健康饮食选对进口食用油很重要

婚后生活从恋爱的甜蜜逐渐回归到了琐碎的日常生活中，好好经营生活从日常健康饮食着手。 平时很少外出吃饭，基本上都是在家里做，所以对于食用油的健康我也比较重视，之前也是
2022-06-13

黄花菜的功效与作用 五个女人吃黄花菜的营养价值

黄花菜的功效与作用，在生活中黄花菜又叫做金针菜是一种百合花科的植物，人们会将它的花采摘食用。黄花菜含有丰富的营养价值，维生素含量在蔬菜中排名是佼佼者，并且还含有丰富的矿物质。黄花菜的
2022-06-13

紫甘蓝的功效与作用 五个女人初次紫甘蓝的营养价值

紫甘蓝的功效与作用，在生活中紫甘蓝的营养价值颇高，并且营养成分的含量也是非常的丰富的，紫甘蓝含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能。对于帮助我们大家促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平都是很
2022-06-13

毛豆的功效与作用 五个毛豆营养价值及功效

毛豆的功效与作用，在生活中毛豆不仅有食用价值，还有养生的功效。它是平性食物，平时食用的话可以起到润燥的功效，春夏两季食用非常合适。而且它还有利水消毒的效果，夏天人们容易出现湿气太重
2022-06-13

草菇的功效与作用 五个草菇的营养价值及功效

草菇的功效与作用，在生活中草菇是众多食用菌中的其中一员，多以人工栽培而著称，向来以味道鲜美，口感嫩滑，营养丰富的备受大家的喜爱，成为了餐桌上常见的一种健康类食材。草菇富含蛋白质、膳
2022-06-13

孕期饮食禁忌丨原来这些不能吃‼

怀孕以后要注意饮食方面的卫生，安全和营养均衡。有时候一个不小心，可能会对身体和胎儿造成危害。 今天咱们就来说一说在孕期，哪些食物是要少吃的，哪些是不能吃的，只有足够
2022-06-13

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