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碳水循环饮食法附食谱|一个月吃瘦13斤

嗨，我是咪噜好多宝宝问我减肥期间的饮食安排，这次给大家介绍我用了一个月左右的碳水循环饮食法，亲测从110斤瘦到97斤，配合运动减脂效果加倍！ 建议收藏，每天打卡记录饮食！
2022-06-13

备孕饮食禁忌，别吃伤精伤卵食物‼

备孕饮食禁忌 备孕姐妹别再吃这些食物了 俗话说，病从口入。意思是人的身体健康与饮食息息相关。老祖宗代代相传的道理一定得听，不然吃亏的就是自己啦。 特别是备孕期，一定要
2022-06-13

健身书单|无器械健身 饮食方法 产后 烘培

分享9本实用不错的健身书单，包括了： 不同饮食方法+无器械徒手训练+力量训练计划+产后恢复方案+免揉面烘培 1《健身营养全书》 感觉是十万个为什么，健身饮食全面的大字典！ 从健
2022-06-13

上班族健康饮食必备神器-ERNTE便携加热饭盒

午餐一直是在公司周围的快餐店解决，前段时间的体检结果给了我当头一棒。长期高热量饮食，又久坐不运动，才20多岁就血脂超标，低密度脂蛋白4.1，已经是边缘升高最上线，如果不
2022-06-13

减脂必备手掌饮食法 越吃越瘦的诀

减脂期想瘦该怎么吃呢？ 今天给大家分享手掌饮食法，让你轻松掌握减脂期饮食分量，告诉你减脂期怎么摄入蛋白质、脂肪、碳水，简单有效 减脂期一日总摄入要求如下： 1碳水摄入：
2022-06-13

饮食&运动分享 【 断食的一天】

【 我断食的一天饮食跟运动课表 】 周二是我断食的第一天，一周我会连续断3天，周二，周三，周四 【 断食日】 18个小时空腹不进食，6个小时可以进食 在断食日的时候我会一天吃一
2022-06-13

瘦了20斤！我的小方法（饮食篇）

减肥七分靠吃，三分靠练，所以我想先聊一聊饮食方面（我不专业，以下只是对自己有效，只是想给大家一点灵感吧，减肥不容易，一定要坚持！） 少油少盐少糖！少吃多餐，细嚼慢咽
2022-06-13

宝宝辅食搭配|饮食禁忌|快来抄作业吧

作为妈妈，在给宝宝做辅食的时候，怎么做好吃，怎么做不好吃，什么蔬菜有营养，什么没营养，你都一清二楚。但是，什么该吃，什么不该吃，你了解多少呢？－食物和食物搭配好了
2022-06-13

有三高的人群饮食如何撘配才均衡

现在生活水平高了，饮食方面也提高，大吃大喝，年纪轻轻的就出现三高的问题。 至于我也不例外平时比较爱吃肉，甜食，喝奶茶，时间久了，身体健康就会出现问题。前段时间觉得身
2022-06-13

高阶饮食营养 如何自己diy三大元素摄入

今天主要分享我的三大元素搭配方法。这属于高阶增肌减脂饮食 一般想要体脂二十左右只要做到健康食物 或者用手掌计算就可以了。这是对自己身材要求更高的人才需要看的文章 有点
2022-06-13

孕期饮食禁忌‼哪些不能吃？哪些应该吃？

怀孕饮食要吃得健康与不怀孕时并没有很大的不同。值得注意的是，即使怀孕时每天的摄入的热量只增加了1020%，但是某些特定营养素可能会增加50%。所以，孕期饮食需要提升食物质量
2022-06-13

照顾好自己的第一步从饮食开始呀

自己要好好照顾好自己啊无论如何饮食都是第一位啊！不要随便就不吃饭饭了听话乖哦可以吃点低热量的食物啊不能让胃里空空的健康才最重要哦 高燃脂食物热量表 辣椒/212 大蒜126 洋
2022-06-13

76斤分享|学生党饮食不受自己控制怎么办

hello hello趁着今天打工给大家分享一下学生党饮食不自由怎么办⁉-就拿今天举例吧早餐：一个大肉包加餐：老板给的福州月饼午餐：员工餐加餐：一块苹果-最近私信有很多学生党的朋友
2022-06-13

努力掉秤的一天从合理饮食开始呦

掉肉肉我是认真的！先从饮食方面开始控制这不是我的一周食谱都在这啦然后还会做些其他运动睡前会适当活动一下吃完饭站一会可是不能坐着躺着了肚肚突出太明显啦！！！ 7天减脂
2022-06-13

电解质问题总汇低碳饮食都给我看过来

反正糖和盐都会让身体保有水分，吃糖又吃盐的，身体自然会水肿。但是低碳饮食的人，没有了糖抓水就只能靠盐开抓水了。 电解质在水里，所以低碳饮食的电解质大量的流失，需要大
2022-06-13

孕期饮食禁忌4种食物一定不能碰‼

怀孕是一个特别的时期，孕妈妈不仅行动上要处处小心谨慎，而且在饮食上也要时刻注意，在控制饮食的同时要做到营养均衡在生活中，很多孕妈会被提醒这种食物不能吃，那种食物也
2022-06-13

秒杀外卖的健康饮食，我的魔芋酸辣粉

健康饮食真的是太重要了，虽然现如今很多人都点外卖，但是长时间吃外卖，对身体也没有什么太大的帮助，很多人只不过是觉得便捷才吃的。 而我这个人也很懒，能点外卖还是要点外
2022-06-13

孕期胎儿发育过程注意事项孕期饮食

整个孕期是幸福且难熬的，各种孕期反应都会伴随着你，如呕吐、食欲减退、嗜睡、耻骨疼、抽筋等等，当然不是每个人都会出现这种情况，孕妈妈们要保持好心情，静待宝宝的出生，
2022-06-13

❶帕梅拉新手友好燃脂周课表已瘦32斤饮食

最近真的忙到吐血了 工作每天站一整天回家腿部肌肉都很紧张 然后疯狂拉伸放松…… 运动也没有那么准时 每周能有三天不错了 抽空整理了周计划 新手系列进阶版本高强度版本 都会出
2022-06-13

低草酸盐饮食怎么吃？看这里！

低草酸盐饮食需要排除哪些食物？可以包含哪些食物？我们给大家总结了常见食品方便查阅的清单。 那些食物草酸含量高？ 蔬菜：菠菜，韭菜，欧芹，秋葵，甜菜，地瓜，木薯，土豆
2022-06-13

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